这次秦雨诺没有坚持跑太长时间，因为昨天她的运动量太大了。

不能天天高强度的运动，所以只能回去休息了。

再加上，他浑身都是汗，也能回去清洁一番。

“我们回去吧，你先在客厅等我一会儿，等我冲一下，然后我再出来做早饭。”秦雨诺说完，就进入浴室去了。

凌风便坐在客厅的沙发上，等着秦雨诺出来。

等了好一会儿，也不见秦雨诺出来，凌风神识探测了过去。

旋即看到秦雨诺已经晕倒在地上。

凌风赶紧冲了过去，进入浴室，将秦雨诺抱了出来。

花撒那边还在流淌，凌风就已经把秦雨诺裹上了浴衣。

医疗之眼顿时发动。

只见她头部有些撞击伤，韧带也有些拉伤。

凌风赶紧对其进行医治。

经过推拿治疗之后，亲雨诺也清醒了过来。

“让你见笑了，刚才不小心滑倒，还把头给磕了。”

看到自己身上的浴衣，秦雨诺脸上泛起了一阵红晕。

凌风又一次救了她，而且想的那么周道，她都不知道怎么感谢凌风好了。

“没关系，你先休息吧，早饭的事情就交给我吧。”凌风说完便进入到厨房之中。

看到厨房中有现成的食材，凌风就开始动手，做起食物来了。

以前凌风也是在家自己做东西吃的，所以做起这些来还是得心应手的。

不多时，一份煎烤面包就做好了，还有热牛奶和烤肠。

因为冰箱里就这几样食材，所以凌风只能发挥成这个样子了。

食物做好之后，端上了餐桌，这个时候，秦雨诺也出来了，她已经换好了衣服。

“嗯，看样子，还不错！”秦雨诺用鼻子嗅了嗅。

“我看到冰箱里就这些东西了，总吃这些没有什么营养，回头咱们去超市买点新鲜的食材。”凌风建议道。

秦雨诺点头：“好啊，好啊！”

一顿简单的早饭就这样吃完了，凌风也开始了他的工作，首先和单位的同事们确定一下软件工程的进度。

软件做出的错误方向也要及时纠正，剩下的工作，还是交给手下去做。

凌风要做的就是当秦雨诺的保镖，还有她们家的冰箱里确实没有什么食材了，这样午饭和晚饭也没什么可以吃的了。

很难想象，这么大房子里住的人，冰箱里确实如此寒酸。

凌风那里比她更寒酸，但是凌风大部分物资都在远古战场之中，毕竟在那里生活的人很多。

安排完工作，凌风就带着秦雨诺出门了。

两人驾车来到离这里最近的大超市，开启了购物模式。

新鲜蔬菜，肉类、水果……能想到的食物，凌风都帮着秦雨诺选购了一些。

除了这些，凌风还购买了一些调料，看到秦家厨房那个惨样，那可是什么都没有啊！

有了食材，可以够他们吃上好几天的，也不用每天都出来购物了。

满满一手推车的东西，对于凌风来说，跟本不在话下。

拎着这些东西，就好像什么也没拿一样。

秦雨诺负责付账，毕竟这些东西都是补充她家冰箱的，也不能让凌风结账。

虽然凌风也不差这点钱，但是他把钱都付了，那算什么？

中午的时候，凌风他们回来了，开始整理他们买回来的东西，都放到冰箱之中。

凌风也开始做菜了，炖了个鱼，还炒了个菜。

这才是生活该有的样子！

秦雨诺这回事能口福了，她高兴地吃着凌风做的饭菜，有一种幸福地味道。

“没想到，你的手艺竟然会这么好！”秦雨诺夹了一块鱼肉，放在嘴里，说道。

“还行吧，只是家常的小菜，所以做起来还可以拿捏的稳一些。”凌风说道。

毕竟他自己做吃的时候也力求简单为好，只是吃智子做的饭时候多了，口味也开始挑剔了。

吃得多了，自然就能掌握那个味道了。

“我好久没有吃这么饱了，看来这段时间跑步控制的体重又会反弹回来了。”秦雨诺笑道。

“不会的，只要你坚持天天锻炼，多吃几顿都没有事。”

凌风说道。

“那下午我们去运动吧！”秦雨诺眼睛一亮。

她正好找什么理由，打发无聊的时光呢，凌风突然提起运动，她才想起来，这是个打发时间的好方法。

但是就是不知道凌风愿不愿意。

秦雨诺看向凌风，等待着他的回答。

凌风点了点头：“运动道是可以，但是我不建议你出去运动，我可以教你招防身的技法，你可以在家练习。”

“是么，那太好了！”秦雨诺顿时来的兴趣。

要知道，她长得漂亮，最怕一些无聊的人纠缠了，如果自己也会点武术的话，那就没人可以欺负她了。

自己平时只注重跑步和瑜伽了，怎么没有想到，好好学武术呢？

凌风这么一说，顿时点醒了梦中人。

看到秦雨诺这样好学，凌风就有些欣慰了。

这个姑娘总让人操心，如果自己会些技能，也不至于这样。

凌风脑海里的招式有很多，都是从“天书”里面参悟来的。

他只需要将一些实用的招式摘出来，就可以让一个人终身受用了。

凌风还没打算让秦雨诺学着使用灵力，毕竟这个世界，灵力比较枯竭，吸收起来非常缓慢。

凌风自认为，秦雨诺只要学会自己的招式，对付普通人应该是没有问题的。

说练就练。

吃过午饭，稍微休息了一下，两人就来到后院。

秦雨诺家的后院也和凌风别墅的后院差不多，都有一个花园和泳池。

只不过她家的泳池好长时间不维护，已经没有水了，怪不得她上次要出去游泳的，如果这里有水，她也就不用出去了。

泳池旁边有一块空地，对于练习武术的他们，这地方已经足够大了。

凌风也开始了他的演示教学，他先掩饰一遍，接着，让秦雨诺跟着学习一遍。

有动作不标准的地方，凌风会直接指出来，然后说明为什么要用这样的动作去攻击和防御。

这些动作看着很炫酷，但是都是精妙绝伦的，动作细节也都很重要，它们是攻防一体的手段。