训练场门口，三十多个当初跟随葛七退伍的兄弟走了进来，不甘地看着王铭。

“回去，你们想造反吗？”

葛七面色阴沉地说道：“铭哥的决定，你们有什么资格质疑？”

对这些兄弟，葛七心中也非常惋惜，但王铭要的是二十多岁的，自己这些兄弟都在三十多岁，已经超过了要求。

王铭看向这些人，说道：“那你们是什么意思？”

对于这些人王铭心中还是很钦佩的，作为退役人员，他们把自己最好的年华都交给了龙国，而能成为特种退役人员，他们的能力毋庸置疑。

为首的一人硬着头皮上前一步，身姿挺拔地站在那儿，说道：“我们也希望参与训练，我们想成为更强的人。”

当初的侦察者，早已习惯了高强度的训练，也习惯了被仰望。

即便这些年进入灰色地带，依旧保持着自身的作息，训练。

现在知道有人指导，可以更进一步，他们却连资格都没有，这让他们难以忍受。

“你们可以参加，但强度会加大。”

王铭扫视众人一眼说道：“不是刻意针对你们，而是你们已经三十多了，已经过了成长期，想要达到更高的成就，就得付出更多的努力。能接受吗？”

众人眼中迸射出兴奋的光芒，但依旧队形整齐，身体挺拔，异口同声地大声喊道：“能接受。”

洪亮而整齐的声音响彻训练场，旁边一百五十个青年，被激昂的声音吓了一跳。

葛七欣慰的笑了起来。

“别高兴得太早。”

王铭扫视两边人群，淡淡地说道：“他们年轻，训练强度会低一点，我估计伤亡率可能在百分之十以内。

而你们，年龄偏大，为了保证效果，估计伤亡率会达到百分之三十。

别以为我实在危言耸听，现在是你们最后的后悔机会，你们都想清楚了吗？”

二十岁的队伍轻声地议论起来，有些萌生了退意。

“想清楚了。”三十岁这边大声喊道。

眼中的兴奋变为战意，如同即将参与决斗的角斗士一般，跃跃欲试。

“很好，无关人等，你们可以走了。”

王铭对留下的八十多人说道：“你们可以回去了，该收拾的收拾，该交代的交代，为了一段时间，你们都将在这里度过。”

遣送走众人后，王铭给田诗晴打了电话，给了一份药方，让她大量进货。

同时交代葛七，需要准备哪些东西进行训练。

等到药材运回来，给葛七演示了一遍，这些药材要怎么处理。

第二天一大早，王铭就赶到了训练场。

共计八十五名队员已经全部就位。

王铭说道：“第一阶段，预计训练时间一周，你们只需要每天完成一套动作即可，如果自己不能独立完成，可以让队友帮忙。”

站在一旁的葛七连忙打开摄像机对准王铭。

王铭缓慢地扭动着身体，一个个匪夷所思，违背人体结构的动作做了出来，每个动作维持了五分钟。

下边的队员一脸茫然，只是几个动作，虽然看着很复杂，但有什么用呢？

半小时后，王铭起身，脸不红气不喘地说道：“这是一套动作中最简单的六个姿势，经过我简化后的样子。

我对你们的要求不高，每个姿势维持五分钟，一周后做不到的，将会面临强制执行。

现在你们开始做，我给你们指导一下。”

葛七将六个姿势投放到大屏幕上，滚动播放。

队员们纷纷按照上边的姿势开始模仿，刚刚不以为然的众人，纷纷叫苦不迭。

看着并不复杂的动作，做起来也不是很难，却很难做到标准。

王铭游走在队员中，不断地指导众人把动作做标准。

直到此时，所有人才发现了这些动作的恐怖之处。

如果只是模仿大概，一点压力都没有，完全不费劲。

但要是按照标准动作完成，就会非常累，浑身的每一块肌肉，都被充分地调动了起来。

很多人坚持了十秒钟，就已经浑身颤抖不已，而咬牙坚持到三十秒的，头上豆大的汗珠不断滴落，脸色通红，青筋暴起，仿佛忍受着巨大的痛苦。

“连一分钟都坚持不到？你们还是不是男人？”葛七面色一红，破口大骂道。

这些都是自己的人，竟然会这么不堪。

看到动作的时候，他就觉得坚持五分钟实在太简单了，特别是王铭做完后，一脸的轻松写意，丝毫没有压力，这让葛七更加不理解了。

就这么简单？才五分钟？哪儿有那么夸张，还有伤亡率？

没想到真正开始做的时候，这些人连一分钟都坚持不到，竟然瘫倒在地上大口喘着粗气。

“刚开始做，他们又没有底子，能坚持半分钟以上，就不错了。”王铭很清楚这一套动作的恐怖性。

看似是一个简单的动作，却调动了全身的筋骨，肌肉，持续的高压下，这些普通青年能坚持二十秒的就算素质很强了。

三十岁的那一边，大部分都能坚持三十秒以上，这是王铭没有想到的。

“开什么玩笑，就那么个破动作，一分钟都坚持到，还叫可以？”葛七不信邪地看着王铭问道。

王铭淡淡一笑，“那你试试？”

葛七心中暗喜，终于逮住机会了。

他心中也非常希望能训练，但又不能觍着脸求王铭，所以趁这个机会，试试。

如果做得好，不但能带领其他人，还能正大光明的参与训练。

在王铭的矫正下，第一个最简单的动作完成，完成的瞬间，葛七心中一震，一个念头涌了上来，这套动作不简单。

但这么多小弟看着，自己这个做大哥的，还不如他们，脸还往哪儿放？

咬着牙，全凭毅力，差点把自己干虚脱了，最终瘫倒在地上，有气无力地问道：“铭哥，多长时间？”