如果d7实验室的年轻人见过姜鹏的训练，就不会抱怨要天天早起了。

深夜，王府壹号的家中，姜鹏正在做俯卧撑。

不过不是地上，而是在天花板上。

借助天花板上的缝隙，以手指、脚趾、腰腹发力，姜鹏将自己倒吊在天花板上，不断的将身体提起再放下。

尤其是他还嫌不过瘾，伸脚勾起地上最得的几个哑铃，放在肚子上增强训练的效果。

这是一般运动员都无法完成的高难度、高强度动作，身体内大部分肌肉都一直处于一个紧张收缩的状态，强有力的心脏汹涌的将血液泵出，携带着扬起维持身体的消耗。

“一百三十七……二百四十六……五百！”

五百个没有任何变形的“倒吊俯卧撑”，姜鹏轻轻一跃落到地上，活动着有些发僵的肢体。

晶莹的汗水，已经在地上积出一小团水洼，代表着他的辛苦。而姜鹏没休息了二十秒，就立刻开始了下一个挑战人体的极限动作。

自从发现自己身体素质有所突破之后，姜鹏就以超大运动量刺激身体，以求更进一步的突破。

实力到了他现在这个境界，每一次增长都是可遇不可求的机会。

因为有暖气的缘故，在客厅一角，徐颖怀穿着清凉的运动上衣和短裤，也在努力完成姜鹏替他指定的训练计划，有氧和无氧运动结合在一起，不断刺激着脂肪的燃烧和肌肉的强壮。

及腰的乌黑长发扎成马尾，随着她蹲下站起飘扬起伏，洋溢着青春的气息。

细腻皮肤上淌出的汗珠，平坦的小腹暴露在空气中，给那种青稚少女才有的美多了活力热情。

原本高三的她只是尝试一下健身，怕过量的运动消耗体力，会影响她的学习效率。可是进行几次训练之后她发现，运动之后顺睡眠质量更高，她第二天精神要比不运动的时候更加饱满。

而每天三十分钟的锻炼可以让她拥有纤匀和度、挺翘火辣的身材，这样的动力对于小女孩来说是无法拒绝的。

姜鹏在完成自己训练时候，也在不断指点徐颖怀的姿态标准，督促她不要偷懒，将每个动作都做到位，保证训练效果。

“这个动作不要往外摆，一定要伸到正上方。”

姜鹏扶着徐颖怀的手，替她纠正一下小细节。

姜鹏狠狠咽了一口唾沫，连忙一晃脑袋。

羞涩的同时，还有一点点小小得意划过脸上，感受着握着自己手臂的那只有力手掌，一种安全感浮现在她的身上。

不自觉的，她也就着动作，向着姜鹏更靠近了一些。

就在姜鹏和女孩距离若有若无减少的时候，突然门外传来一阵带着恼怒的敲门声，节奏急促，势大力沉，一看就是经常扰民的恶客。

“大晚上的，也不不知道是什么人……”

姜鹏皱起眉头，猫眼看到是一个肥胖的中年女人，心里想着她深夜敲门大概是有什么急事，就替她开了门，轻声问道，“大娘，什么事情？”

“大娘？”

肥胖中年女人脸上的肥肉一阵颤抖，上上下下的打量着姜鹏，疑惑的道，“你说住在这里的？”

胖脸上，带着极其不信任的表情。

姜鹏低头一看，不由明白了这女人的担心，自己现在只穿着一条短裤，身上还带着半干不干的汗迹，就说现在暖气已经很足了，这身打扮也让人实在觉得古怪，而且因为种种原因他和楼里邻居的接触也是很少。

“大娘，我现在就住这儿，您有什么事情吗？”姜鹏想着和邻居也是要搞好关系的，客气的问道。

肥胖中年女人眼睛一瞪，突然火气就顶了上来:“我说你们家怎么回事啊？怎么大半夜的折腾来折腾去，还让人睡觉吧？现在已经十一点多了，每天都这个时间扰民，你有没有素质啊？”

一阵破口大骂，把姜鹏都说得愣住了，面前的肥胖中年女人带着一种高高在上的气度，鄙夷的看着姜鹏。

“好的，没有问题。”

姜鹏也懒得和这种人废话，如果服软了，到时候还不知道提出什么幺蛾子的要求，看着大娘点了一下头，就关掉了门。肥胖中年女人本来还想再骂来句，没有想到姜鹏竟然这么快就下了租客令，直接把她后面的话堵在肚子里面，跺了跺脚，只能下楼了。

“鹏哥，楼下的提意见了，我们是不是以后就不能在家练了……”徐颖怀也听的了肥胖中年女人的抱怨，有些不好意思继续做下去了。

姜鹏淡然一笑:“没有什么的，就是我们太晚了，以后早一些不打扰他们睡觉就好了。”

“嗯……我可不想刚刚有决心锻炼，就被迫放弃！现在可没有时间去健身房。”徐颖怀吐了一下舌头。

姜鹏一笑，砍去了徐颖怀后面动作中设计到跳跃的部分，一直监督她练完。

徐颖怀近乎虚脱地躺在毯子上，动也不想动弹一下，看着姜鹏继续自己的训练。

“快去洗漱吧，别担心，只要你自己坚持，我就不会让任何人打扰到你。”

姜鹏随意的道。

徐颖怀眼睛骤然一亮。

从那玩世不恭的语气中，她却听出了强大的自信，和不惜一切守护自己眼下安定生活的执着。

有些平静，对于姜鹏这种经历过太多离别的人来说，才是最值得珍惜的美好。

……

……

在d7实验室的一死研究型死宅对姜鹏提出锻炼会拖慢研究进度的时候，姜鹏只是冷冷一笑，完全把这个当做偷懒的理由。

冬日的天是凉得非常晚的，六点半的时候阳光还沉在浓浓的黑雾之下，零落的星辰，照亮着一双不断呵气暖气的年轻面庞。

“你们才多大啊，一个个穿得比老大爷还多？武则笙，把羽绒服脱了，旁边死胖子，本来你腿就跟猪似的，赶快保暖裤给我去了！还有谁？身上衣服超过三层的自动去给我减掉，否则一会你们就会后悔的！”

姜鹏嘹亮的口号把所有还在打盹的家伙都震得清醒过来，部队出来的人，尤其是上过真正的战场，身上绝对是带着可怕煞气的。

平日姜鹏笑眯眯的，好像是一个无害的邻家男孩，可是认真起来，这些长在和平年代的读书人哪里拧得过他，一个个乖乖去脱衣服。

天气寒冷，几乎所有人都穿得很厚，需要按照姜鹏的指令回去换装，很快就只剩下几个没事还打打篮球的男生。

令姜鹏意外的是，竟然还有武则笙这个唯一的女性。

“哦？看不出来啊，穿得还挺‘运动’的啊！怪不得，你身材还是及格的。”姜鹏斜着眼睛扫了轻轻跳跃的漂亮女助手，闲着没事和拿她找乐。

武则笙可不怕他，没有表情地道:“谢谢老板夸奖了，你就不用关心了。”

姜鹏老脸一红，知道武则笙看穿了他刚才的蒙人，马上转移话题道:“你就不担心我们的实验进度被拖慢？”

“慢也是你的责任。”武则笙翻了一个白眼，“不过，适度的运动可以增加工作效率，让休息工作都更有精力，这一点我还是知道的。相信作为一个专业人士，你会控制其中的量……”

“不，我只擅长把一个人操练到极限爬不起来，适度的运动可是第一次……”姜鹏坏笑起来，“经验不多，只能拿你们练手了！”

“你……你说什么？”武则笙一愣。

“否则我管你们身体好不好啊，就是用你们收集数据，你以为我会有那么好心吗？”姜鹏反问道。

武则笙气鼓鼓的别过了脸。

姜鹏哼起了小曲儿，他操练这群实验室的死宅，是为了他制定的健身计划积累实验数据，调整细节，才能保证最终的试试效果。

连这群身体机能严重退化的运动项目，想必就可以适应绝大多数人练习不会出问题了。

陆续d7实验室的成员都回来了，一个个冻得直哆嗦。

“冷吧？那么就跑吧！只要跑起来，你们的身体将不再惧怕寒冷！”

姜鹏充满激情的喊了起来，一马当先。

“跑！”

一群冻害了的宝宝们也迈开了双腿。

看着跑得七扭八歪的众人，姜鹏小声补充了一句:

“都市健身速成实验第二组，第一天训练，开始！”

“第一组……是谁？”

恰巧听到这句的武则笙好奇问道。