连载55 2022.10.25 营养不良引起的肥胖
- 作者:小隐高卧
- 类型:浪漫青春
- 更新时间:2023-12-12 01:19:54
- 章节字数:1174字
很多人认为吃太好了容易引起肥胖,其实很多人是因为营养不良引起的肥胖。我妈妈因为自认为懂得健康养身,所以践行了低盐饮食,我父母已经过了65岁了,依然没有任何高血压和心脏方面的问题。我和父母同吃同住,我经常头晕乏力,注意力不集中,失眠又嗜睡,身体涨到了220斤,去健身房健身,结果体重反而增加几十斤,肚子外突得厉害,健身房教练说我是盐吃多了,造成钠潴留,应该少吃盐。我按照健身房教练说的,结果越运动越虚弱,浑身没力气,精神也不好,睡觉起不来。因为按照我的常识,运动出汗多,应该多补充盐份,加上我拉肚子厉害,更应该多补充盐份。营养不良引起的肥胖是指吃的东西缺乏某种物质,所以营养不平衡。我父母体重身高都比我低,他们身体需要的盐肯定比我少,而且我经常在外面走动,身体消耗出汗,饮水排尿都比他们更多,排尿和排汗也会顺带把盐份排出去,因此我需要摄入更多的盐。
常见的盐份包含鈉、鈣、鉀、鎂、氯和硫等。透過攝取足夠的盐分,可以保持體內細胞的滲透壓,維持體液弱鹼性,確保細胞正常運作。除此之外,鹽分還與水分代謝、肌肉收縮和營養吸收有著密切的關係。www.lawace.cn 盘古小说网
若鹽分攝取不足,可能導致血液和消化液的量減少,影響血液循環和消化系統。血液量減少引起的血液循環不良會引發心跳過快、低血壓、頭痛、身體發冷、全身無力和手腳乏力;消化液不足則可能導致便祕、腹瀉、食慾不振和頻繁的嘔吐感。
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