这是一篇写给井鲤自己的文~

井鲤在想到，写的热情可以和身体健康联系在一起后，鲤就尝试了一下通过变现自己的爱好，让自己变得更自律！

希望这个尝试能够成功，当然你也可以试试，感觉还是挺有意思的就是了。

想想自己有什么不良习惯吧！

抽烟？喝酒？暴饮暴食？不节制？熬夜？不运动？吸毒？垃圾食品？

……

想一切有害健康的行为，然后尝试着改过来，嗯，你应该这样想，这是为了能够成功写而做的，因为这样能够实现身体健康，身体健康有利于自己写。

井鲤当前经常熬夜，这点不太好，所以我决定从今天开始晚上11点准时入睡，早上6点起床，中午再午休一下下，这样能够保持充足的睡眠。

生物节律也应该调整过来，所以我给自己定了一个冥想计划，每次15分钟，分早中晚各一次！

nice！就是这样。

哦，还有饮食习惯，回头找找网上别人是怎么做的吧，然后自己也可以弄一个出来。

最后就是运动了，虽然井鲤每天都有运动就是了，那就尝试着增加运动量？

每天跑步，希望能够一天至少10公里。

简单的养成计划就这样啦，这篇！