一个小时后。

“2000！”

林煊额头上汗如雨下，滴滴嗒嗒的落在地面上。

他艰难将弯曲的小臂用力撑起，整只小臂的肌肉线条都在颤抖，发胀酸痛。

他本想着是通过做俯卧撑来锻炼一下自己的，可越做越上头，心想着既然人类都能创造一个极限纪录，那他也得创一個。

所以不知不觉就做到了2000个。

不知道他这样单指俯卧撑做到2000个，算不算得上很高的记录。

再加上他背上还坐着一头黑熊。

应该算了吧。

就算不是世界纪录也无所谓，此刻的他已经累得不行，只想休息。

黑熊见状，直接翻身跳了下来，脑袋钻到林煊怀里，主动撑起他摇摇欲坠的身体。

林煊欣慰的揉了揉熊头，吸了口气，勉强站了起来。

他再次来到药田，从一棵一米多高的果树上，摘下一颗药果。

直接生吃了进去。

其实这种药果并不算稀奇，甚至是耳熟能详，那就是山楂。

之所以称它为药果。

主要还是它的药用价值确实高。

虽然山楂的果肉薄，味微酸涩。

却是一种特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

不光如此，林煊种植山楂的初衷，还是因为山楂里有黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。

如今他种植出来的超凡山楂，不仅抗癌，活血化瘀，还有补充气力的效用。

所以，锻炼完后吃一点，对体力的回复十分有效。

而吃过山楂之后，林煊的体力立刻有了明显的恢复。

但不得不说，今天运动量确实大，所以仍旧有一丝疲惫。

林煊不以为意，反倒有些开心，累点好啊，累了才说明你真的活着。

不光如此，对他来说，还有一个好消息，就是他做完俯卧撑，再次增加了一波自律值。

这足以说明他坚持运动的想法是正确的。

看来以后每天都得这样做。

甚至再往后，自己变得更强了，他要做的运动还得再次增加强度。

不过这就是后话了，目前为止，他的运动强度应该就这个程度了，再往上就不是运动，而是伤身了。

短暂的休息一下后。

原本按照计划，林煊是需要再修炼一下武功的，不过运动就花了那么多时间，修炼武术，还是等吃过中午饭之后再练吧。

于是，林煊开始着手准备中午饭。

由于今天体力消耗过大，所以林煊选择的食材都是超凡食材。

吃这样的食材的话，就不用特意的增大饭量，仅一条超凡草鱼，就足以补充他消耗的能量。

而经过这么多天，当初他养的草鱼，现在已经都长大了。

现在他的鱼塘最起码有十几条超凡草鱼。

林煊随意钓了一条上来，准备搭配着几味中草药，一同烹煮。

可惜的是，他的超凡大米还没长成，要不然米饭就着鱼汤吃，那滋味一定很爽。

想象很美好，可惜这水稻怎么说也得四五天才能长成。

所以今天只能吃鱼了。

不过一条草鱼加上超凡药材，也足以补充他自身消耗的能量了。

就是可怜了黑熊，今天只有啃超凡鱼骨头的份了。

不过即即使是鱼骨头，它啃的也津津有味。

对此，林煊心中有愧，特意从瀑布水潭下，钓了两条大鱼上来，将其烤熟，让黑哥美美地吃了一顿。

吃完饭。

林煊出了竹院，，漫步在竹林中。

一是为了消食，二是聆听竹林之声，凝神静气。

这是因为运动过后，激发了全身机能的运动活性，由内而外会形成出一种兴奋状态。

林煊需要平复一下。

简单在竹林溜达了一圈后，他便回到竹院。

走进卧室，盘腿坐在竹塌上。

暗自调整呼吸节奏，开始今日份的内丹术修炼。

如今，他的内气运转越来越娴熟，对于内气的调理理念，深有感悟。

每一丝内气的运转，他都规划的十分合理。

所以他的内丹术造诣精进很快，一般在修炼内丹术的同时，也在修炼太乙衍息诀。

两者功法同时修炼，互不影响，而且还能起到相辅相成的效果，一边采集天地能量，一边调整内气平衡体内能量。

一个午休的时间，林煊甚至觉得都不够。

不过他也知道要劳逸结合，过度修炼不可取。

所以在修炼了一个小时后，最终停止了修炼。

他下了床，来到院中，闭上双眼，聆听风声。

心随风动，精气神立马就上来了。

借助这个状态，林煊摆开架势，开始在院中打拳。

每一次出拳，劲力如炮，伴有闷响。

他打的自然是形意拳，因为目前为止，他也就只修炼了这一种传统武术拳法。

倒不是他不想学其他的拳法。

只是就目前为止，他还是想以修身养性为主。

而在中华武术里面的拳法，虽然大都有强身健体的功效，但其中更多的精髓，是教你如何上阵杀敌。

这与他养生的理念，有一丝丝的不同。

简而言之，他只想练能养生长寿的武功，等身体足够强大了，再练杀敌的武功。

否则练太多，不小心伤到身子，就得不偿失了。

要知道，他可是好不容易才攻克了癌症，所以尤为珍惜这来之不易的重生机会。

真想练传武，也得等他把内丹术练到一定程度再说。

最关键的是，他现在有无极形意拳的观形化意。

所以任何一门中华传统武术，他都能找出其破绽，从而一拳破之。

想要修炼传武，他就得创造自己的武学理念，与之融合才行。

不过话又说回来，虽然暂时不想修炼杀敌武术，但他还是可以修炼别的养生武术。

就比如，家喻户晓的太极拳。

其中的养生效果，以及阴阳调和，他十分感兴趣。

想到这，林煊兴致一下就上来了。

当即决定修炼一下。

如今，凭他的超强脑力，早已将各大传武修炼之法记在脑海中。

所以，林煊练太极拳，自然轻松上手。

而他修炼太极，更看重其中的儒、道哲学、以及阴阳辩证。

随着修炼，林煊感悟颇多，不得不赞叹一声，中华文化博大精深。

光是修炼了一会，他对自身的阴阳五行之变化，又有了新的领悟。

配合自己独有的吐纳之法，他的拳意柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济。

生命之息再次旺盛几分。

所以，打了一会太极，林煊战力虽然未提升，但武学思想又得到了精进。

唯一遗憾的是，面板上并未解锁太极拳。

看来他还未真正的修炼入门。

无所谓了，反正练武都是顺带的，他的目的始终是养生长寿。

不过令林煊有些疑惑的是，他打完了一套完整的形意拳，又修炼了太极拳，自身收获了甚多，为何面板上还是没有增加自律值？

众所周知，练武的作用，就是提高素质，健体防身。

而武术套路运动，其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。

系统地进行武术训练，能使人的身心都得到全面锻炼。

实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善人体机能，健体强身十分有益。

不光如此，练武还能锻炼意志，培养品德。

而练武对意志品质考验是多面的。

练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。

套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。

遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。

经过长期锻炼、林煊自认自己做的不错，勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取，这些品性他都具备了。

按理来说，修炼武功，对他是全身心的改造，对健康很有帮助，可为什么现在不增加自律值了呢？

林煊不由得陷入了沉思。

他在院中来回踱步，仔细思考。

他不断反思，总结。

很快，林煊便想到了一种可能。

“刻苦耐劳，砥砺精进，这话似乎才是核心啊。”

林煊认为，就是这八个字，影响了他获取自律值。

为什么这么说呢？

很简单，如今他的身体素质提升巨大，修炼武术时，早已不是刻苦耐劳，相对来说，反而轻松简单，随心所欲。

可是能做到随心所欲，错了吗？

没错。

错的只是这样的修炼方式，会让他的武学造诣进步缓慢。

武学一旦不能精进，那又何来的健康呢。

他如今的体力那么好，打完一套形意拳，气息都不带变的，就连全身的经络都未曾舒展开。

倒不是因为修炼方法不对，更不是形意拳本身出了问题。

问题就在于修炼环境。

说到底，就是修炼环境太安逸了，反倒不能让他拼尽全力。

相信这个就是导致他修炼武术，不再增加自律值的原因。

林煊越想越觉得可能。

毫不夸张的说，他如今的形意拳境界，已经达到了宗师的水准。

所以想要再次提高，那就得换一个思路，改变修炼环境。

林煊想了很久，终于有了思路。

既然是修炼环境太安逸，那他就主动改变修炼环境，让修炼的条件更加严苛。

否则他每天就这样打一套拳法，跟做一套广播体操似的。

对自身的提升根本没有多少不说，也失去了那一种不断挑战自己极限的精神。

不过，说到要改变修炼环境，让修炼条件更加严苛。

那该如何改变呢？

林煊不由得回想自己的所见所闻，突然灵光一闪，他想到了一处地方，应该是自己修炼形意拳的绝佳之地。

而这个地方，之前他跟外婆一起去过。

那就是离他们小镇不远的那一条江。

准确来说，是那条江的江底。

林煊越想越觉得这个方案完美。

要知道，江水表面上看起来很平静，实则水底暗流湍急。

这是因为越深的地方地势越洼，水一旦从高处往低处流的话，水势就会迅猛，加速，所以江水平静之处，恰恰说明这里地势深洼，急流回旋。

而在这样严苛的环境下练拳，对于突破自我，再适合不过了。

再加上他现在完全可以在水里面呼吸，所以在江底练拳什么的，应该不是什么难事。

真要说担心的话，就是该考虑一下，如何在这么湍急的水流之下，还能站稳脚跟。

这非常具有挑战性。

而且能在江底练拳，以后传出去，也是一个了不得的事迹。

想到便做。

林煊恨不得现在就走，直接赶到那条江边。

不过理智拦住了他，告诉他现在不行。

因为现在是白天，还是大中午的时候，江边有很多的游客，他们在那里露营烧烤。

他这样贸然前去，然后一头扎进江水里面，还不得惊呆众人，纷纷报警。

这样肯定是行不通的。

所以最好的方案是深夜去。

那样的话，应该不会有什么目击者。

于是，林煊决定等到晚上11点过后再去练拳。

不过这样一来，就与他的自律作息表，产生了冲突。

因为按照计划，他十点过后就要睡觉的。

林煊简单思量了一番后，认为打破这个计划也没有任何的关系。

以前自律，确实得早睡早起，这样身体才好。

可这是基于一个普通人类来说的。

如今，他的身体素质已经不是普通人标准。

就算不按照早睡早起这样的自律方式，他也不至于影响到健康。

他现在需要的自律方式也不再是早睡早起，而是一边修炼一边休息。

所以已经跟早睡早起没有了关系。

而且他也就花个一个小时左右在江底练拳，又不是熬个通宵。

心中衡量再三，林煊最终决定，就深夜十一点后，去江底练拳。

于是，接下来的时间，林煊都在养精蓄锐，简单的喝喝下午茶，晒晒太阳，直到下午。

他便离开了竹林小院，回到自己家中吃晚饭。

而吃完饭之后。

按照计划，他开始做思维集束训练，陶冶情操，看看动作片，漫画之类的。

晚上，又做了一个自我总结。

总结很简单，那就是江底练拳！

于是，他洗了个澡，便靠在床上看书。

时间推移，很快就到了晚上11点。