“加速！加速！用力！加大力度！”随着井上彩子的一声声督促声，满头大汗的宫城良田凭借意志克服因为持续而重复的运动带来的肌肉酸胀，努力榨干身体里最后的一丝体力加大了力度和速率，肌肉中带来的酸痛让宫城良田的脸上不受控制的露出痛苦的表情。

额头上的汗水飞快的冒出，平直浓密的一对眉毛已经起不到最原始的疏导汗珠的作用，导致堆积眼睑上的汗水最终还是突破了睫毛的封锁。

宫城良田脸部用力挤着右边的眼睛，让汗水滑过眼窝，不过哪怕是剩余汗水的残留，让宫城良田不敢再睁开眼睛。

紧闭的眼睛加上不受控制咧开的嘴，宫城良田发泄式的发出一阵阵低沉且无力的嘶喊声，早已经坐在球场边的三井寿看到这一幕，一脸漠然的表情掩饰不了眼中的震惊。

篮下抱着球已经有好大一会的赤木刚宪一个没注意，怀中的篮球掉了下来滚到场边，随即赤木刚宪装作毫不在意的去捡球。

随着“砰砰”的巨大运球声，井上彩子终于是按下了手中的计时器，口中喊出：“stop!宫城30秒！”

三井寿看着宫城良田今天的训练，想象着代入了一下自己进行这样的训练，脑海中想到：“自己应该能完成这种训练吧？嗯！肯定能完成！”

宫城良田听到井上彩子的喊声，没有管手边的两个篮球，第一时间撩起训练服擦了擦脸上的汗。

睁开眼睛，还能感受到一阵轻微的不适感，但宫城良田没有继续在意这些，而是拿起脚边一个篮球一边活动持续做功导致异常酸胀双臂，一边往一个场边空着的球筐走去。

井上彩子跟在身后，手里拿起刚才放在场边一个自制的加长纸扇。

来到球筐下，井上彩子拿起挂在胸前的计时器，看了一眼时间说到：“14秒！”

宫城良田听到没有回应，而是到场边不停的伸展双臂。

在最后的双手大力V字运球前，宫城良田已经进行接近两个小时的抗干扰运球训练，其中包括高低运球、体前运球、基础胯下、行进间胯下变相、C字运球、背后运球、八字运球、蜘蛛运球，在运球的同时，井上彩子会无规律的干扰宫城良田破坏他的运球节奏，以提高宫城良田的抗干扰能力。

而刚才三井寿和赤木刚宪等人发呆只是因为没有见过这种控球训练，也没有想到控球训练还有这么多种训练方式，毕竟现在只是九十年代初期，网络信息传递比较闭塞，宫城良田估计整个岛国都没有他这种控球训练，毕竟哪怕NBA现在也不一定在控球训练上有这么多的花样。

宫城良田今天也是第一次进行这个训练，因为之前井上彩子还没进篮球部，所以没有人来辅助自己训练，三天前井上彩子正式出任湘北球队经理，所以宫城良田就把自己训练计划给了井上彩子。

当然井上彩子也是拿捏了一下，在宫城良田的据理力争之下，最终以宫城良田付出几条不平等条约的情况下，井上彩子正式出任宫城良田篮球社集体训练后的私人训练师。

高中的球队经理，需要管理球队比赛队服（湘北由木暮公延管理）、进行队员数据统计交给教练（安西教练日常不要）、队内训练赛记分、集体训练辅助（训练计时，监督）、伤病处理（贴个创可贴，喷个止疼喷雾）。

不过有一点，球队经理只负责集体训练，篮球社一分散练习，球队经理就基本上没有什么事情了，可以走了，所以宫城良田才会请井上彩子来给自己辅助，才会被井上彩子拿捏。

当然被拿捏还是心甘情愿的主动送上门，只有宫城良田自己知道了。

井上彩子在篮框下面看了一眼秒表上的时间，对宫城良田说到：“阿良，时间到了。”随即举起那自制的加长版纸扇。

宫城良田闻言开始进行篮下终结的抗干扰训练，只见宫城良田冲框上篮，井上彩子举着纸扇，横在宫城良田与篮筐之间，随着宫城良田上篮时，尽力用纸扇干扰封盖宫城良田的篮下终结。

虽然没有对抗，但是宫城良田因为手臂的酸胀，加上躲避空中的纸扇，需要拉杆或者抛投，加上这才是第一次进行这样的训练，所以命中率并不是很高，只能维持在50%左右。

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