既然自恋是我们很多人都有的心理现象，就有人对到底是男人更自恋还是女人更自恋这个问题感兴趣。美国的一些心理专家对这个问题做过一个有趣的试验。他们分别在一个超市的楼梯边和人流量大的马路边摆一面大镜子，然后躲在隐蔽处用摄像机记录人们走过这面镜子时的反应。实验的结果出乎心理学家们的预料，他们发现在走过镜子时，站在镜子前整理自己仪容的男人比女人要多许多。

有这样一则人们熟知的幽默，镜子上落了一只蚊子，甲问：“在镜子上的这只蚊子是公的还是母的？”乙肯定地回答：“那还用问？肯定是母的。”这就是用女性的行为特点推断出来的结论，因为女人喜欢照镜子是女人爱美的天性，但男女在自恋上显然是有差异的。

至于男人和女人谁更自恋，这是个很难回答的问题，但由于男女在性别上的差异，反映在自恋的方式上也会有所不同。男性自恋者常表现为习惯自恋和思维自恋，如喜欢我行我素、玩世不恭、固执己见等，而女性自恋者更多地表现为情感自恋和仪表自恋，如对丈夫过分依赖和管束，无法抗拒地购买各种衣服和鞋子等。

Part7名人比普通人更自恋

人一生都在追求，追求学业的进步，追求事业的成功，追求财富的获得，还有就是追求个人的声望，因为声望既能满足一个人光宗耀祖的心理需要，也能给自己带来财富和社会影响力，也正因为如此，名人的自恋比普通人更甚。

一个人什么东西都可以丢掉，但唯有两样东西是万万不能丢的，一是自己的生命，二是自己的社会名誉。这两样东西也是一个人千方百计要保护的。我们生活在太平盛世，除了不可预知的天灾和疾病外，只要自己多加注意，生命的安全还是有保证的，所以就只剩下了一件东西需要我们刻意经营和保护，那就是声誉。

赵本山表演的小品《黑土和白云》中的白云就是一个自恋者。她把自己当成名人时，黑土说：“你算什么名人？也就是个人名罢了！”其实，不管名人也好人名也罢，每个人都会竭力维护自己在社会上的声誉，为了不让自己的声誉受损失，就会“格外爱惜自己的羽毛”。

名人因为其较高的社会地位，他们更不允许有人败坏他们的声誉。著名导演陈凯歌因自己导演的电影《无极》被网友恶搞而大动肝火，并声称这是对自己人格的污辱，扬言要通过法律手段为自己讨回公道，结果大导演的小心眼儿立刻就被公众批评为过分自恋。

为了验证社会名人和普通人谁更自恋，美国南加州大学柯克医学院的心理学家德鲁·皮因斯基·马歇尔和安能柏格传播学院的S·马克·杨曾经对200位社会名流作了一个匿名的自恋型人格标准测试，测试表按照优越感、表现欲、虚荣心和权威意识等7项指标将自恋倾向分成不同等级。测试结果表明，社会名流的自恋等级普遍高于普通人。其中，参加电视真人秀节目的名人，他们的自恋倾向最为明显，而在影视娱乐圈中的女明星的自恋程度普遍比男明星要高。

有很多心理学家认为，人的自恋程度与其经济地位、社会地位和社会知名度的提高呈正比上升，因此，智商较高且相对优秀的社会名流中多自恋者。

社会名流的自恋还会对周围的人形成一种吸附效应。作为我们普通人来说，身边有一个或几个自恋的名人，不知不觉中自己就会以他们作为榜样，有意无意就会学起名人做派。

Part8健康的自恋和不健康的自恋

健康的自恋是适度的自恋，健康的自恋与自爱很接近，是建立在自信基础上的自我尊重和自我欣赏。

健康的自恋者在面对他人的批评时首先会先检讨自己，假如自己并没有做错，他们也不会为自己遭到不白之冤而大动肝火，而是会寻找一种合适的方式让批评自己的人知道事情的原委。

不健康的自恋者对自己缺乏信任，哪怕他们取得过让别人望尘莫及的成绩，他们仍然对自己充满怀疑。他们需要通过他人的评价来证明自己，但假如他人的评价低于自己的预期，他们就会不高兴。假如他人的评价远远低于自己的预期，他们就会暴跳如雷，并且指责他人的无知。假如他人的评价与自己的预想一样，他们就会如释重负。假如他人的评价远高出他们自己的预期，他们就会非常肯定自己，但这种对自己的肯定不会持久，因为他们对自我的评判是随着社会和他人的评价而改变的。

健康的自恋者能够对他人有比较符合客观实际的评价，能够以较宽容的心对待自己和他人，这种对待自己的宽容表现在，当自己犯了错误时，能够立刻找到自己犯错的原因，不掩饰、不推诿，同时能总结经验教训，更重要的是原谅自己。

不健康的自恋者都是完美主义者，他们难以将现实与想象区分开，经常会把自己的主观想象当做追求的目标，并强求他人按照自己的意愿行事。他们不信任他人，同时也不愿意花时间去了解和体谅他人，他们喜欢抱怨，并经常感叹生不逢时。

健康的自恋者是乐于助人的人，他们在爱自己的同时也善于发现他人身上值得学习的好品质。他们懂得，要想获得他人的尊重，就要首先去尊重他人，因此他们能够平等友好地与任何人相处。他们知道荣誉是人的第二生命，但他们不会为了追求荣誉而殚精竭虑，他们崇尚万事顺其自然。

不健康的自恋者由于对自己的不自信，所以需要用过于敏感的自尊心和自负来掩饰自己。他们还有一个特点就是在赞美他人时一定会采取居高临下的姿态或是言语里必须让对方知道自己更优秀，但更多的时候他们会贬低他人抬高自己，以此来标榜自己。

Part9如何克服自恋心理

对于自恋我们也不必过于担心，因为适度的自恋对人是有益的，它可以提高一个人的自信心。重要的是我们一定要把握好自恋的“度”，让自恋尽量少的影响到我们的工作、生活和社会交往。一个过度自恋的人绝不会拥有良好的人际关系，绝不会拥有真心朋友。

以下是改善自恋心理的6个方法。

www.youxs.org。自信应该是建立在自知的基础上的，自信来不得半点虚假，要建立真正的自信首先要学会谦虚做人，踏实做事。一个人要想成就一番事业首先要有一个谦虚好学的心态，谦虚也是自信的表现。任何人都一样，每当有了一点成功就会增加一点自信，但是不要把目标定得太高、太远、太不切实际。

www.youxs.org。对于自恋者来说，爱别人似乎是一件很难的事情，但是你要知道，在这个世界上，任何一个人都希望得到他人的爱，你只有付出爱才能收获爱，如果你不想付出爱而只想得到他人的爱，那你将什么也得不到。付出爱比付出金钱似乎要容易得多，有时你只需要对他人送上一句关心的话就足够了，尤其是当他人遇到困难时，你的适时的关心更会让他牢记在心。爱他人还包括爱那些曾经伤害过你的人，当曾经伤害过你的人在关键时候能得到你的关爱，那么他对你的感激将会是你所付出的爱的百倍千倍。当你付出爱的时候，你的心里就会豁然开朗。

www.youxs.org。不要太在意别人是怎么看你的，别人怎么看你那是别人的事情，与你无关。有一千个人看你就可能会对你有一千种评价，你不可能把这一千种评价都装在自己心里。换个关注点，去看看别人，但不要用挑剔的目光看别人，同时要尽量发现别人的优点和长处，这样你就会发现：“原来他（她）也有可爱的地方！”

www.youxs.org。可能你认为你就是因为自爱所以才自恋的，但真正自爱的人是会得到大家的尊重和好评的，你得到了没有？假如你没有得到他人的尊重和好评，那你所谓的自爱其实就是自恋。自爱是内心深处对自己声誉的珍惜和爱护。自恋虽然表面上看也是这样，但自恋追求的是表面的、肤浅的虚名。

www.youxs.org。不要太把自己当成一回事儿，这不是说让你自轻自贱，而是要你学会与其他人打成一片。自恋者在与人交往时往往会有“鹤立鸡群”的良好自我感觉，千万记得与人交往时一定要先把这种优越感抛开，因为这种妄自尊大的优越感无形中就会在你和其他人之间树起一道藩篱，而这道藩篱只能孤立你自己，让你朋友越来越少。

www.youxs.org。以自我为中心是童年时期因溺爱而养成的坏毛病，对于成年人来说这是心智不成熟的表现。朱迪斯·维尔斯特在《必要的丧失》一书中曾说：“一个迷恋于摇篮的人不愿意丧失童年，也就不能适应成人的世界。”建议你把他人对你的负面评价一一罗列出来，看看有多少是自己从童年时期就已经有了的，并要时刻在心中告诫自己：“社会不是自己家，可以让你任性而为。”任何人都必须要适应社会，只有适应社会才能得到生存和发展的机会，要想得到生存和发展的机会就必须要解除以自我为中心的观念。

Test：你是个自恋的女人吗？

女性朋友请认真回答以下问题，然后把得分相加，根据得分就可以判断出你是不是一个自恋的女人。

www.youxs.org，你想花钱请一个专业的化妆师为你设计形象，你会选择：

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org：

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org，你会：

www.youxs.org，全套购买

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org“面子”问题是：

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org，体重才理想？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org？

www.youxs.org

www.youxs.org

www.youxs.org

计分标准：www.youxs.org；www.youxs.org；www.youxs.org；

得分：

15分以下，你是个不修边幅的女人。可以想象，你是一个不爱化妆，平时也不注意保养，也不花钱打扮的女人，所以不要说自恋，你连最基本的打扮都没有做好。

16—22分，你自认为自己很自信。你对于身边女性朋友和女同事们口口相传的那些减肥药和护肤品很少有要去尝试的冲动，你清楚自己的需要，你能够利用最简单有效的方法赢得较高的注目率。你有主见，有头脑，不自恋，很自信。

23—30分，你已经为了美走火入魔了。为了美，你可真舍得花费时间和金钱，一听说有新上市的美容护肤品，你就会第一时间买回来使用，哪怕钱包里没有剩下多少钱了。为了减去根本不多余的那5斤肉，你不惜把自己饿得头晕眼花。

31分以上，你太自恋了。相信你一定是个镜子美人，吃饭时，要对着餐厅的镜子；走在大街上，要照照橱窗的镜子；在办公室里，你的办公桌上也一定摆着一面小镜子。毫无疑问，你是一个超级自恋的女人。