2021年六月十六日上午十一点，太阳高悬天空炎热的气息让觅食的蚂蚁脚步都快了几分。

文峰机构力量训练区，一群青年青年聚在一起，互相议论，好不热闹。

这时张龙四人加入，正在聊天的众人都把目光转向几人。

其中一个身高与张龙相似，体恤被胸肌顶起的青年排众而出，对着张龙几人说道：“你们就是今天刚来的学员吧，我是文峰的教练导师莫茂森，你们可以叫我老莫或者莫教练，先给大家做个自我介绍吧。”

张龙几人依言而行，介绍完毕，老莫对着其他人说道：“你们也介绍一遍，让新来的学员都认识一下。”

六班众人也没推辞，都照做了，看来老莫还是挺有威信的。

众人介绍完刚好11点整，莫茂森拍拍手示意上课了，老莫先对张龙四人道：“你们晚来了几天，有几个训练动作已经教过了，之前的动作可以下课找同学教一下或者找我都行！”说完老莫站到人群中间，大声说道：“今天教几个锻炼肱二头肌的动作，大家认真看，认真学。”

之前就见过的马继波悄悄移动到张龙身旁，低声道：“张龙我是这边第一个到的，训练动作我全记下了，你有时间我都教给你。”

马继波虽说平常喜欢口花花，但真正的大佬他还是愿意巴结的，以他在社会上摸爬滚打几年的眼光，当然能看出刚刚几辆都是500万以上的豪车。

张龙面对马继波毫不掩饰的示好并未拒绝，而是开玩笑道：“好啊，那你可要教我正确的姿势哦，别到时候锻炼受伤了。”

马继波虽然能听出张龙只是随口一说，但要万一真出了点啥事他可担待不起，更何况自己也没学精，不能冒这个险。

马继波眼珠转动，忽然转向正在认真听老莫讲课的赖允赣，手指着赖允赣对张龙说道：“想了想还是给你推荐这位老黑，这是我们这学动作最快，学的最好的猛人，他教你，我放心。

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”马继波这是借花献佛，末了还不忘表一表衷心。

张龙对于赖允赣学得最快最好并不惊讶，就他那彪悍的气质，天生就适合当健身教练吧。

张龙轻轻回答了一句知道了，认真听老莫讲课。

老莫此时正在讲解牧师凳杠铃弯举，只见他坐在牧师凳上，腋窝紧贴凳沿，双手自然下垂，用虎口我住弯杆顶峰处，随着老莫将杠铃举起放下，他那饱满的肱二头肌也若隐若现。

老莫平常最喜欢自己一边做动作一边讲解，因为他觉得这样能让自己温故知新也能让学员观察的更仔细，更直观。

老莫一组动作做完，看了一眼正在记笔记的众人，没记笔记的张龙和刘飞鹏显得尤为突出。

老莫知道刘飞鹏的老爹是文峰老板，但这和他一个小职工有何关系呢，于是我严肃地问两人道：“刚才教的动作你们都会吗？怎么都不记笔记呢？”

张龙还没回答，刘飞鹏夹杂着淡淡装比气息的声音传来：“我们虽然没练过，不过这么简单的动作，我和龙哥看一遍就会了。”

老莫觉得张龙两人在挑衅他的教练“威严”，不过最后还是无奈转头对张龙道：“那就请我们龙哥来给大家做个示范吧。”

张龙白了一眼刘飞鹏，并未抱怨推辞，在老莫做动作的时候张龙就发现力量区的器械让自己感觉很亲切，眼下让张龙演示其实正合他意。

张龙坐到牧师凳上，双手握住弯杆，耳边传来老莫的提示：“腋窝紧贴凳沿，核心收紧，肩胛骨下沉，手腕放松，把注意力放在目标肌肉上。”

听着老莫的指导，张龙渐入佳境，肱二头肌发力，非常自然地将杠铃弯起，一个，两个，随着次数增多，张龙的心神渐渐沉入体内，仿佛能看到红色肌肉收缩的美感，能体会到肌肉收缩带来的力量感，手臂四处的神经将微微的疲劳传入大脑，多巴胺在大脑分泌着，这一刻张龙感受到了锻炼的快乐。

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很快一组做完，收回心神的张龙发现六班众人外加老莫一共32只眼睛全都目露惊讶地盯着自己。

很久都没有经历这阵仗的张龙第一反应是这世界变了吗？做个动作有什么好惊讶的。

胸怀天下的张龙对着众人淡淡微笑道：“怎么了？我脸上有花吗？”

简单的沉默过后，一个夸张的恭维声响起：“龙哥不愧是龙哥，我看以后还是叫牛笔哥吧，这动作做得比老莫还标准啊，我看过最标准的动作就是龙哥做的了，真棒！”不用想也知道肯定是马继波这个马屁精，为了巴结张龙什么好话都能说出口。

一旁的老莫没有反驳马继波贬低自己，抬高张龙，因为就算是老莫也认为张龙在牧师凳杠铃弯举这个动作的标准程度上超过自己，甚至老莫可以断定，就是是健美祖师爷——罗尼～库尔曼再此，也会对这个动作的完美程度叹为观止，因为这已经不是简单的一个训练动作了，动作中投入了张龙对训练的独特领悟。

张龙听到马继波的恭维声，心中还不是太相信，转头向老莫问道：“莫教练，刚刚我的动作做的标准吗？”

老莫还能说啥，总不能真的承认自己的动作还不如张龙规范吧，于是僵硬地点点头，说了句：“很不错。”转头对着六班众人道：“牧师凳杠铃弯举就先教到这，大家有任何不懂的可以下课问张龙，现在我们学习下一个动作。”

马继波不知何时又偷摸溜到张龙身旁继续拍着马屁：“牛笔哥，刚刚你是没看到老莫的表情，你做动作的时候老莫眼珠子都快瞪出来了，你做的动作绝对比他标准。”

张龙对总想巴结自己的马继波很无语，平淡说道：“叫我龙哥就好了，牛笔哥这名字留给你自己用吧。”

马继波当然不会反驳，欣然接受，甚至顺水推舟道：“多谢龙哥赐名，以后我就叫牛笔哥了。”

张龙无话可说，不得不说，人不要脸，天下无敌！

（本章完）

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