时间飞逝，又过了三天。

林煊这几天依旧勤勤恳恳，没有懈怠，高强度的锻炼自身。

不得不说，这样的锻炼效果非常有效，他的体力值在不断的增长，就连原本比较消瘦的身形，现在都变得强壮起来。

非常符合身高一米八，一个90公斤的身材标准了。

只不过如此高强度的运动下来，难免也会气血亏损。

尤其是今天早上，刚作杠铃深蹲。

林煊只觉得浑身无力，肌肉酸痛无比，他通过内视一看，才发觉自己的气血亏损的非常严重。

林煊不敢大意，只得停下接下来的运动。

全天都在静坐修炼，没有再做其他的运动。

虽然通过修炼内丹术等功法，让他重新恢复过来，但总这样亏损肯定不是事。

于是，到了下午。

林煊直接开车去了一趟小镇。

他购买了鸭、鹅、猪骨、猪肚等这些自己没有养殖的食材，准备做一顿补充气血的药膳，好好补一补身子。

而这道药膳，就是众所周知的十全大补汤。

在中医中，对于十全大补汤的评价非常高。

它选鲜料加入十味中药，五味小料，五味调料，细火炖制而成，既是一道咸鲜味浓的汤菜，又是一款药膳，富有营养，滋补身体。

虽然食材采用了普通的食材，但超凡药材是他自己种的。

这样，十全大补汤的药力虽减少许多，但也无伤大雅。

他就是为了补充气血而已，有了那么多药的超凡药材加入，已经足矣了。

购买完食材，他立即回到家中，着手准备十全大补汤。

对于如何制作药膳，林煊已经熟的不能再熟了。

首先，他先将山鸡肉、猪肚、鹅肉、鸭肉、排骨、肘子等剁成小块备用。

然后将剁好的各种肉块和冬笋以及草鱼肉放入砂锅之内。

再将红枣以及党参等一众药材，用纱布包上，同时也要把花椒、大料用纱布包好。

随即将以上包好的所有用料放入砂锅之内，加入清水，大概50ml，同时再加入葱、姜、蒜以及酱油等，然后大火煮开，撇去上面的浮沫。

炖煮的过程中林煊加入了盐、料酒，然后改小火慢炖。

一个半小时后。

林煊捞出调料包和药料包，然后将大枣、党参众药材，再放入锅中进行搅匀。

关火，盛碗，装盘。

准确来说，是装盆里。

这一大锅食材打多了，足足有五個人的份量。

林煊自然是叫来外婆一起品尝。

而食用完这十全大补汤，林煊的气血瞬间得到了补足，原本还有点疲惫的身躯，以及肌肉酸痛，都得到了缓解。

不过每天都吃这么一顿肯定不行。

要知道，今天光买食材就花掉好几百了。

所以，林煊觉得还是得炼制补充气血，强身健骨的药丸，以便锻炼后服用。

于是第二天的时候，林煊又来到竹院。

如今他的药田规模又扩大了很多，种植的药材高达几十种。

例如上面就种有十多种强身健骨的中药，主要有狗脊、忍冬藤、青风藤、五加皮、桑寄生、千年健、鹿衔草、杜仲、续断，牛膝、当归等。

这些药物可以外敷使用，也可以配伍其他活血化瘀，及补肝肾的药物共同使用。

中医理论认为，强筋健骨一般是通过肝肾功能达到的。

肝主筋、肾主骨，所以肝肾功能强劲，筋骨也就强健有力。

于是林煊根据这些药材，自行搭配了一道方子出来，然后开始煎煮炼制。

半个小时后。

药丸练成。

别看搭配了那么多药材进去，当真正炼成之后，也才10粒左右。

也就是说，只够他十天用的量。

林煊小心将药丸保管好后，便开始了今日的训练。

他今天的训练项目，想尝试一下负重蹬壁。

所谓的壁，自然是指悬崖壁。

用了踢云步这种轻功存在，林煊没有负重的情况下，一口气蹬个二三十步，已不在话下。

不过为了让自己变得更强，他自然得增加负重。

一个小时后。

林煊锻炼回来，当即取出装有健体药丸的那个瓶子，倒出一粒黑色的药丸。

一口吞下。

健体药丸下肚，很快就被融化，药力渐渐在体内扩散。

化作一道道暖流，迅速融入林煊的每一寸肉体、每一寸的经脉，激活每一处地方。

随后林煊全身炙热，皮肤变得通红，青筋暴起，似乎有什么在经脉之中不断地涌动。

感受到充沛得像是要爆体的气血，林煊不敢犹豫，开始修炼起太乙衍息诀。

太乙衍息诀疯狂的消耗很是恐怖，可是依然只是勉强与这健体药丸的补充持平。

可见这健体药丸的药力强劲。

感受到这种效果，林煊不断吐纳，内心的喜悦无论怎么也掩饰不住。

时间就这样过去了半个多小时。

林煊气息渐渐平复，才将健体丸的药力全部吸收完毕。

它们全部化成了林煊的力量。

对此，林煊召出了面板。

［姓名:林煊］

［生命:88年］

［体力:13］

［精神:11.9］

［功法:五藏养生诀30级，阴阳内丹术20级，太乙衍息诀30级，无极形意拳30级，桩功25级］

［技能:种植30级，医术30级，晒太阳25级，养殖25级，做饭25级，建筑20级］

［自律值:750］

这么多天下来，他的体力值增长最快，已突破13。

他也通过获取的自律值将大部分技能升级到了30级，内丹术升至20级。

如今又有一波自律值，可以加点一个技能。

林煊靠在藤椅上，陷入纠结。

加点什么好呢？

就目前来说，他有两个选择，一个是加点桩功，一个是加点晒太阳。

为什么纠结加晒太阳呢？

主要是因为这两天他的运动量消耗过大，非常考验身体的强度。

加点晒太阳的话，太阳淬炼身体的效果会更好，从而增强自身的肉身强度。

综合考量了一下。

林煊决定加点晒太阳。

仔细想想，只有拥有一副好的身体，才能每天锻炼，不懈怠，从而获得更多的自律值，有了自律值才能加点其他技能。

于是，林煊果断加点晒太阳。

他很期待晒太阳升级到30级的效果。

望着自己积攒的自律值，瞬间狂掉，晒太阳也成功加点至30级。

趁着朝阳升起没多久，又服用过健体丸。

林煊将藤椅搬到阳光充足院中，靠在藤椅上，他眯起双眼，尽情享受着太阳能量的淬炼。

太阳那温和的能量，不断的流入林煊的体内。

同时，他的毛孔张合，不断吞吐。

林煊很快就感觉到自己的筋骨正在有一股暖流经过。

随后变得灼热。

甚至有一丝丝的疼痛。

这种感觉，让他想到到了初次太阳淬体的感觉。

不过这一次有所不同的是，他的身体并没有排除多余的杂质。

反倒是在不断的吸收着太阳的能量，疯狂且贪婪。

那些能量不断在强化着每一寸细胞，筋骨，皮肤以及毛发。

尤其是皮肤，林煊只觉自己的皮肤现在灼热无比，就好像是被架在炭火上烤过的铁皮一般。

他不由得摸了摸自己的手臂。

奇怪的是，体温是正常的。

不过林煊什么苦没吃过，热点就热点，无所谓了。

他继续享受着太阳淬体带来的效果。

一个小时后。

灼热之感，渐渐消散。

在阳光的映照下，林煊看了眼自己的小臂，小臂的皮肤，在阳光的映照下，闪过一层晶莹的光泽。

就如同玻璃会反光一样，十分的神奇。

......

又是几天过去了。

这几天有着30级的晒太阳技能，林煊的锻炼效果越来越好。

再加上健体丸的辅助，以前能负重巨石奔跑100公里就算是极限，现在他可以跑150公里。

而单指俯卧撑也直接能做到6000个，仰卧起坐增加到5000个，平板支撑则可以承受几百公斤的重物了。

至于杠铃深蹲，他每天举着一吨重的花岗岩杠铃，也能做200个左右。

这已经是非常恐怖的数据了。

可以说是人类难以想象的数据。

不过最令林煊意外的是，太阳淬体的效果终于得到了显现。

这一天，他晒完太阳，却发觉自己的毛发出现了惊人的质变。

这是偶然发现的。

起因是他一根自然脱落的毛发，掉入了火中，然而几分钟过去了，头发依旧未被火焰烧断。

用剪刀更是难以剪断，就如同再剪一根钢丝一般。

这不禁给林煊带来了一个烦恼。

怎么剪头发？

他可不喜欢留长发，以后减不掉了怎么办？

好在这个担心是多余的，他只需用应用真气，还是能将这头发给轻松剪断。

林煊不由松了一口气，靠在藤椅上，享受太阳淬炼。

而经过这么多天的淬体，他体内总算是又排出了一些杂质。

此刻沿着体表，不断渗出，散发着一股腥臭的味道。

虽然不多，但结合运动的汗水，掺杂在一起，让林煊浑身十分难受。

林煊当即起身，烧水。

他这里是准备了浴桶的，虽然平时很少用，都是回家泡温泉，但偶尔在这里洗一次药浴，也不是不可。

他现在的中药材可谓是取之不尽，所以闲暇时，会炼制很多的药丹，其中就有药浴的。

很快，在真气的催动下，满满一桶热水便已经烧好。

林煊兑了一些凉水，然后将手伸入水中，水温大概60度左右。

这是他平常泡温泉的温度。

这个温度他已经适应了，低了他的话只会觉得冷。

林煊快速脱去衣物直接，跳进浴桶之中。

黑熊也想进来，被他一个瞪眼，缩回了院子角落。

全身浸在水中，水波荡漾，林煊当即将以一粒药丹丢入水中。

药丹遇水即化，清澈的水立马变得翠绿无比。

林煊舒服的呻吟了一声，仰靠在浴桶边，抬头望着湛蓝的天空，此刻天空中，阳光明媚，几缕白云偶然飘过。

微风袭来，风中掺杂着一股竹子的味道。

林煊不由得闭上双眼，尽情的享受着这份泡澡的宁静。

要说泡澡最舒服的时刻，还得是露天入浴，这样一点也不压抑，仿佛自己与大自然融为了一体。

在泡了没一会儿后，翠绿的药力尽数被吸收，林煊便开始搓泥。

他要将自己身上的这些污垢好好的清理干净。

可是他越搓越觉得不对劲。

原本这个水温泡过之后，他可以轻松将这些澡泥给搓成条，冲洗干净。

现在却发现搓不动了。

仿佛与自己的皮肤连成一体，难以揉搓下来。

林煊心中满是疑惑。

妈的，不会吧？

洗澡不能搓泥，不如杀了他。

林煊深吸口气，强行冷静下来，渐渐思考起来。

他想了好一会，微微抬眼，

难道是因为太阳淬体的缘故？

应该就是了！

他越想越觉得可能。

如今，随着太阳淬体的效果越来越强，不只是他的毛发变得坚硬，就连皮肤，也如同铜皮一样坚硬，难以被利器划伤，但他忽略了一个问题。

那就是他的身体再怎么强，依旧属于人类范畴。

人体每天都会代谢。

而这些澡泥，主要就来源于生理性污垢。

简单来说就是人体皮肤自然产生或分泌的代谢产物，比如老化脱落的细胞、汗液积累物、皮脂等。

所以代谢出去的老皮，同样坚硬。

坚硬到即使60度的洗澡水，也不能将这些污垢很好的泡发开，从而能轻松搓掉。

想通了这点，林煊十分无语。

这就是超凡的代价吗？

连洗个澡都不得安宁。

对此，林煊表示不能屈服。

绝不能！

试想一下，今后自己满身污垢，却洗不掉，那种生活不要啊！

林煊脸色无比严肃，直接起身，另起锅烧水，将水温直接烧到了100度。

这一次，他没有加凉水，直接伸手试了一下。

他更加惊奇了。

这一百度的开水，似乎不怎么烫。

林煊当即整个人钻入这100度的洗澡水里，这个温度怎么说呢，他完全能承受，甚至只觉得是微微有点烫。

而100度的水温不是开玩笑的，猪毛都能烫掉，可他愣是啥事没有。

泡了一会儿后。

林煊尝试着搓了一下身子，果然能搓动了。

于是，他便愉快的搓起泥来。

不过随着水温度下降，还没等他搓爽呢，又搓不动了。

100度的水温虽然能搓，但只能搓一点点？

林煊忍不了，为了能安心的洗个澡，他穿上衣服，不远万里，特意跑去距离艾牢山最近的镇子，买了一口规格最大的铁锅回来。

他将大铁锅放置于院中，又用石头搭建起一个灶台，起锅，烧水。

一分钟后，锅里的水涨了。

林煊望着锅中不断的滚烫热水，二话不说，爬入锅中，整个身子没入滚烫的开水之中。

他就不信，一边烧一边洗，还搓不了泥。

就这样，林煊仰躺在铁锅里，双臂搭在炙热的铁锅边缘，脸上满是惬意，长舒一口气。

“啊舒服了！”