在已经出版的《女人明白要趁早》里，我写过一篇《意志的胜利》，谈的都是“道”的东西，属于行为之前的纲领、精神和理念。自我管理就像企业管理，要有愿景、使命、价值观，大方向既定，就不容易迷失在当下的细枝末节里。然后一个企业还要有规章制度、奖惩条例，自我管理也是，这就是“术”的问题。如何看上去美，全要涉及“术”的问题。

穿　衣

穿衣是一件很主观的事，却又是妇女的一个大问题，牵动着喜怒哀乐，绵延着人生记忆。如何穿衣，反映着一名妇女自我的选择，而选择很多时候就维系着她的命运。

这就比如，偷窥一个人的人品，可以通过四圈麻将，那么也许，考察一名妇女的人生，可以通过她的衣橱。

2012年年初，女朋友介绍来一个阿姨。第一天开工，阿姨打开我的衣橱，上上下下看了一通，然后用寂寞的声音说：“你的衣服好少哦。”www.zuye.org 石头小说网

我倒觉得，当人渐渐长大，人格趋向统一，审美观变得稳定，衣服也必然会渐渐单调。打底紧身衣、白色长短袖各两件、灰色两件、米色再两件，也就够了；开衫黑色一件、灰色一件、蓝色一件、绿色一件，就又够了；同款的高领毛衣黑灰、乳白各一件；帽衫可以活泼些，各种色共计五件；紧身衬衫按色阶排列有十件，蓝仔裤三条……总之，我的衣服犹如一个基本款和基本色的集合——全部贴身剪裁，均一颜色，除了个别T恤外，全都无装饰无花纹。这样一来，搭配变得很简单，无论怎么乱套一气，无外乎米灰白、米灰黑、绿米白、蓝白灰……五个色取三的排列组合游戏。

那么具备个人风格的美丽衣橱有秘诀吗？说有也有。

我妈妈告诉我：逛街有方法，既可以限制消费，又保持居高不下的购物质量。这个方法是：但凡逛街，必保持穿着及妆容有型，以总体八分为宜。这样一来，当你对比七分的衣服和镜中八分的自己，就不会再乐颠颠地把七分衣服当宝买回家了；与此相反，倘若五分就敢出街，将有极大可能买回一堆六七分的衣服而不自知。久而久之，整个衣橱将降至平均分数六分，而你就是你看上去的样子，你看上去就只有六分了。

腰　围

我的体育老师说：保持你的身材，在穿最简单的白T恤和牛仔裤的时候就是好看的，然后你其实可以随便穿。

有一些东西是天生的，而总有一些不是。同样身高和骨骼结构的人在三十岁之后会因为生活习惯而在外形上越走越远。如果你习惯归咎于自己的先天不足，那这一次应该换个角度自问：“在我的先天条件基础上，我现在的状况是不是我能够做到的最好的？”如果不是，就需要停止抱怨不能改变的东西。

●自我检测赘肉。

当穿上贴身的比基尼泳裤、低腰牛仔裤的时候，裤腰旁边的皮肤是平滑过渡，还是鼓胀堆积出一坨？是一片，还是一圈？那一坨一片一圈就都是赘肉，对健康无用，对拍照无用，对心动男生无用，对美好的未来完全无用！

●除了睡觉，保持提气吸肚子（最重要的秘诀）。

这是一个特别有效的习惯，养成后终生受益！第一它给你好姿态，第二它带给你潜意识里的克制感。提气吸肚子会让你日复一日有效地绷紧自己的腹肌。健身房里的达人们都知道这个秘诀——你的意识专注于哪里，哪里就会改变！

●吃饭要吃到在胃鼓出来之前就停止（也很重要）。

塑身包括重塑内脏的容积，健康身材需要一个平整的胃部。经常性地吃撑会增大胃的负担，撑大胃部表面积，久而久之会完全破坏侧面流畅的线条。

●锻炼是必修课。

腰腹背连成一圈，共同组成腰围。好看的腰腹背必须通过锻炼才能塑造，嗯，锻炼是躲不过去的！

●仰卧起坐。

第一要动作标准，第二要坚持！打印一个表单贴在室内醒目的地方，订立计划后每日完成打钩，逐渐增加数量和组次，第二个月开始就一定会有明显的效果。

●珍惜消耗。

只有全身整体减脂，腰腹才会随之减脂。除了慢跑和健走之外，逛街、唱K、高强度工作其实都是有效消耗，问题在于人们往往在逛街之后大吃，在唱K中和工作中吃高热量零食。当消耗的时候，告诉自己正在消耗，然后有意识地降低摄入。大吃大喝看似犒劳了今天的自己，却惩罚了未来的自己。

●量化。

理想腰围与胸围或臀围（理想中的胸围与臀围相同或相差无几）的比例应该是7：10。像肉乎乎的玛丽莲·梦露也一样很美丽，就是因为她拥有这个比例。所以瘦未必美，比例匀称才是美。测量自己的胸围或臀围，www.youxs.org，这个值就是你好莱坞般的理想腰围。在仰卧起坐表格后面再录入每次的腰围变化，时时比对，数据不骗人。

脸蛋儿

经常有姑娘问我：“姐，如何做到从十八岁到三十三岁身材不变甚至越来越好呢？”我都会说：“你怎么照顾你的脸蛋儿、眼睛、牙齿，就怎么照顾你的胳膊、肚子、全身，它们都是一个妈生的。”姑娘说：“但是我根本连脸蛋儿都不咋照顾啊？！”姑娘，那你还让我说什么呢。

我们常常能够在生活中路遇那些好看的姑娘，她们的脸蛋儿天然素雅，但玲珑紧实，值得深深地一望再望。纵然修图软件再强大，整容技术再发达，我们其实从来都分得清什么是真正的好看。它们骗不了我们，同样的，我们也骗不了别人。

怎么把脸蛋儿弄得美些再美些，我真是苦苦地钻研了很久。直到三十岁，似乎才有一点儿成果显现，我才大概有了些多年来自己心目中的样子。然而刚得瑟了两三年，新问题又不断涌现——我的皮肤终于不油腻了，脸蛋儿却开始耷拉了；我睡好的时候看上去确实有熟女的美丽，但当我一累了困了，那些倦容和眼袋直接告诉大家的根本就是我老了。

就像张爱玲说的：“你还年轻吗？不要紧，很快就老了。”

但是恺撒也说：“我来过，我看过，我征服过。”是过去式又怎么样呢？那可是恺撒啊！

再回到存在主义，我不光会老，我还会死呢，那又怎样呢？关键是我要爱过吃过见过好看过啊。好看过的整个人生画面是不一样的，你年华里走过的每一段路、读过的每一本书、喝过的每一口酒，在最后都将成为整个人生中闪回的电影画面。就只有一生啊，你忍心闪回的画面是长满痘的大胖脸吗？纵然最后的归宿都是皱巴干瘪，但是我一定要好看过！

人贵在自知之明，我长这个样儿，也不够资格写太多太细。以下是我觉得有效的关于维持脸蛋儿的几个观点：

●把越来越好看当作信念，哪怕十年磨一剑，这剑也得磨。也许你面容的巅峰在三十五岁才会到来，到来之后只会保持一年，那也要坚信和期待它的到来。什么时候都不能认命。照镜子的时候心中别冒出“算了，就这样了”这句话。

●脖子以上和脖子以下永远是一体的，无论松弛、紧致或是脂肪比例都是一体的。健康饮食和规律运动是最有效的良药，想要好看，这个药就不能停。

健身两次/周

美容一次/两周，常做保湿面膜

按摩一次/两周

饮食常吃猪蹄、蜂蜜、薏仁米、固元膏，常喝粥、汤

●多看书，知识一定会让面容变得平和与舒展。多见新鲜的人和事，让新东西、新人、新想法持续进入身体系统一起参与循环。知识和眼界能够最有效地排遣掉怨恨和抑郁，因为怨恨和抑郁会比疏于保养更快地毁掉一个人的面容。

●让自己持续有目标，有事做。阶段性地达成目标，并体验克服苦难和终于达成的感觉。如果在有事做的同时一直有人爱就更好了，战斗和恋爱都能让人保持状态，让肾上腺素起作用。

●再怎么努力，总会苍老的。正视自然规律，但追求拥抱美好的东西直到生命尽头，哪怕在一群老头老太太里面，也要做最美的那一个。