秘密之一：疾患和病痛的共同根源

我们回过头来，再看看我举的那个在互联网上搜索健康问题的例子。还记得我们之前的无奈吗，因为连专家都在治疗方面难以统一意见。不过，有一件事几乎每个人都会同意，那就是几乎所有的健康问题都来源于同一个东西—压力！事实上，在过去的10到15年间，这个事实已经被广泛接受，甚至连美国联邦政府都已经公开支持这个结论。

正如我们之前提到的那样，亚特兰大疾控中心的数据显示，90%的健康问题都与压力有关。然而，布鲁斯·利普顿博士1998年在斯坦福大学医学院所得出的研究结果却与疾控中心的结论不一致。他的研究结果显示，95%以上的疾病都与压力有关。

主流媒体也时常会有这方面的报道。《纽约时报》在线健康指南上的报道就指出：“任何让你感觉到受挫、愤怒、焦虑的状态或想法都会产生压力，而且人与人之间感受到的压力各有不同。”

回溯到2004年9月，当期《新闻周刊》（Newsweek）的封面文章是《头脑与身体的新科学》。文章讲的是“宽容和健康”、“压力与不育”、“心脏病新解”等等。我们稍后再回来说说“宽容与健康”这个话题。

另一本很著名的新闻杂志《时代周刊》（Time）在某一期的封面文章中，将高血压称为失控的“无声杀手”。文中一遍又一遍地提到，压力是高血压的一大成因。

我手头有成堆的研究材料证明压力就是疾病之源。其中2004年5月30日那期的《今日美国》（USAToday）中，有一篇文章叫“管理压力，管理疾病”，文中引用资料的来源包括哈佛大学、亚利桑那州立大学、北卡罗来纳大学、美国国家心肺血液研究所、密歇根科技大学、美国医学联合会、杜兰大学、印第安纳大学癌症研究中心和美国卫生与公共服务部等。其他研究则是来自梅奥诊所、范德堡大学、耶鲁压力研究中心、哈佛医学院、疾控中心、安德森癌症中心、美国国家科学院、波士顿大学—名单还在不断更新，每周都有新的相关研究发表。

所以，这意味着什么呢？意味着从最新的研究来看，我们应当首先问自己的问题就是：“导致这个问题出现的压力是什么，我们该如何解决它？”

在回答此问题之前，我们需要回答另一个问题：体内的压力究竟是什么呢？

关于压力的生理学

压力究竟是什么呢？是邮箱里寄来的账单吗？是和邻居吵架吗？工作上不顺利？担心自身的健康状况？随便什么。是的，这些都会让人感受到压力。但是，这种具体的压力和能致病的生理压力之间却有着非常显著的区别。

生理压力，简单说，就是我们的神经系统失衡了。我们可以将中枢神经系统比做一辆车。如果你踩住油门不放，最后可能会撞坏某种东西。与此类似，如果你一直踩刹车，最后也会弄坏某样东西。这辆车的设计理念就是要让油门和刹车适度地、协调地工作。中枢神经系统也是这样。系统分两部分，就像油门和刹车一样。其中，交感神经系统就是油门（让身体活跃），副交感神经系统就是刹车（让身体放慢）。目前主流医学界测量生理压力的技术叫心率变异性测试，可以测量到系统内平衡与否。这个我们稍后会更详细地说到。

自主神经系统（ANS）占了系统中相当大的一部分，“自主”的意思等同于“自动”，因为无须我们用脑去想，它会自动运行。事实上，www.youxs.org。每秒钟都会有上万亿个信息单位流向大脑，而我们能意识到的只是其中的一万个。

举例说，你不会去想着午餐吃下的食物要在小肠中消化，你不会去想着把它移到大肠中去排泄掉。你不会去想着加些淀粉酶去分解淀粉，或者加些脂肪酶来分解脂肪。你不会想着要增加胰岛素来应对体内过量的糖分。如果菜中盐放多了，你不会想着让肾脏去处理因此产生的过量的钠。你不会想着让肝去分解蔬菜上残留的农药，或者让你的免疫系统去杀死食物中的细菌。例子还可以接着举，但你应该明白我的意思了。你身体中发生的几乎所有事情，包括毛发生长等都是自动进行的，完全不用你去想。这难道不神奇吗？如果什么都要你去想，那一天24小时加在一起都不够用！

平衡与否是关键

自主神经系统分两部分，再说一次，平衡与否非常关键。其中，副交感神经系统主管的就是生长、治疗、保养。我们刚才提到的大部分身体自动进行的事情，都是由它来指挥的。

然后就是交感神经系统。用到它的情况要少得多，但它在健康与患病方面的作用却相当重要。交感神经系统被我们称为“战斗或逃跑”系统。它就是警报，起到在关键时刻救命的作用。就像我们在高速公路上开车一样，大多数时候你踩油门，但是关键时刻还是靠刹车来保命。

当我们进入“战斗或逃跑”状态时，会有许多变化产生。血液流动会彻底改变，血液不会流到胃中供其消化食物，不会流到大脑的额叶中供其创造性地思考，更不会流到肾脏和肝脏中去。大量的血液会流向肌肉，因为你的身体认为，接下来的事要么就是奋力战斗，要么就是快速逃跑，没有什么比这更重要了。所以你此时不需要消化肠道中的食物，不需要用肝脏来分解毒素，不需要去平衡肾脏中的电解质，不需要创造性地思考，因为如果接下来的几分钟你无法存活下来，那以上这些都没意义了。所有的这些变化，都是自动进行的。

重要的细胞层级压力

尽管这种变化的初衷是为了让你保命，但是如果压力持续不断，那么就会对你的身体器官造成损伤，尤其会直接影响到免疫系统。这是对器官层级来说的。接下来简单说说，对细胞层级来说又会发生什么。我有个很好的朋友，她是营养学和自然疗法学家，还拿到了这方面的博士学位，却一直无法理解为什么有时就算给了人们合适的营养补剂、维生素和矿物质，他们的病还是无法痊愈或好转。别误会，她给病人的营养品一点儿都没错，她是个非常好的医生，但她却没完全理解压力在细胞层级所能造成的影响。

在海军中，当一艘船受到攻击时，所有的维护、修理、日常活动全部停止。甚至那些正在睡觉或吃东西的船员都必须立即“进入战斗状态”。所以，当我们体内的警报（交感神经系统）拉响时，我们的细胞也停止了正常的生长、治疗和维护。为什么呢？因为警报只有在紧急状况时才应拉响，然后体内活动会停止几分钟，让我们为保命而逃跑或战斗。实际上此时细胞都已关闭，就像船只在受到攻击时封舱一样，不许进也不许出。在战争期间，你绝对看不到会有补给舰开到战斗舰旁边输送食物或卸载垃圾。同样，在压力下，我们的细胞也不会接收任何营养、氧气、矿物质、必要脂肪酸等，而且也不会排出废物和毒素。除了使自己存活的必要活动，其他一切活动都停止了。这就导致细胞内部的环境充满了毒素而且不允许自身生长和修复。事实上，布鲁斯·利普顿博士说这正是我们会有遗传病的原因。另一方面，在斯坦福大学进行的同一实验也发现，如果细胞处于开放、允许生长和修复的状态，那它就能抵御疾病的侵袭。让我再说一次，因为这是我这么长时间以来从医学领域听到的最最重大的一个发现。“处于生长和修复状态的细胞不会生病”—这简直太重要了！

正如你所看到的，战斗或逃跑对于在危急时刻挽救我们的生命非常有用，但也不应长时间保持这种状态。可问题就在于，人们保持战斗或逃跑状态的时间过长了。这样的话，就难免会产生一个结果，那就是最终会有东西坏掉，外在显示就是症状。症状多了就会累积成疾病。疾病的产生，正是链条上的薄弱环节断掉之后产生的直接反应，而导致断裂的外力，我们就称之为压力。

你的桶有多满？

多丽斯·拉普（DorisRapp）博士被普遍认为是世界顶级的过敏症治疗专家。她著作颇丰，尤其是在过敏症和儿童疾病的治疗方面。拉普博士创造了一种理论，叫做“压力桶理论”。在这个理论中，我们每个人体内都有一个桶，桶的容量是我们所能承载的最大压力，超过这个容量就会出问题。只要这个桶没满，我们就能承受更多生活中或身体上的压力，很好地处理它，以免给我们带来负面影响。一旦桶满溢，最脆弱的那一环就会断掉。

当警报拉响时，大脑会向免疫系统直接发送信息，路径是通过与神经末梢直接相连的细胞，它们被称做树突状细胞。当我在医学院读书时，老师告诉我们这些是免疫细胞。它们的确是。可神经学家也声称它们是神经细胞，因为它们也能发出神经传递信号，和那些神经细胞所使用的信号一样。以上两种说法都正确，所以，现在它们被称做“神经免疫细胞”。它们既是神经系统的一部分，又直接连接到免疫系统。大脑通过它们传递的信息是“关闭”和“停止”。

免疫系统暂停后

为什么大脑会给免疫系统发送这样的一条信息呢？好好想想。交感神经系统存在的目的到底是什么？主要是为了挽救我们的生命。而免疫系统呢？目的是什么？是抵御细菌、病毒、真菌，修复受损部分，消灭异常细胞（比如癌细胞）。在接下来的5分钟时间里，以上这些功能一定要起作用吗？当然不用。何况，免疫系统的运转会消耗大量的能量。记住，我们需要所有能量和体力在接下来的几分钟里都为同一个目的服务—保命！所以，在这几分钟里，凡是不必要的活动和功能全都被停止了。

如果说5分钟内我们的免疫系统不再杀死细菌和病毒，这并没什么大不了。如果5分钟里肠胃停止工作不再消化食物，这也没什么。可问题是，现在我们可能正处于一个连续的“战斗或逃跑”状态中。我们在全世界范围内进行过心率变异性测试后，就发现了一个十分令人关注的现象。当进行测试时，我们会问每个人同一个问题：“你今天觉得有压力吗？”有50%的人会说“有”，而另50%会说“没有”。但就在这些说“没有”的人中，却有超过90%的人心率变异性测试显示他们有生理压力—就是那种能致病的生理压力。

有一天，我看到一辆车后面贴着一张车贴，上面写着：“你用的每件东西，都是卡车运来的。”现在，我很讨厌卡车。这些高速公路上跑着的大家伙实在很吓人。最起码，看着它们我很容易进入“战斗或逃跑”状态。我就想，那些货物怎么不用火车来拉呢？不过，我必须承认我家里的每一样东西的确都是卡车运来的—甚至包括这个家本身！其实我是在工厂里一点一点把它建起来，再用卡车运到工地上的。同样，如果你碰到某个健康问题，那它基本都是来源于生理压力—所有的都是！

最近我们接到一位男士打来的电话，他参加过我们的一次宣讲会。他告诉我们，自从在宣讲会上听到这个信息之后，他回到家就在网上搜索有关压力的信息。他找到了6700多万个相关网页。如果你仔细浏览一下这些网页，最后得到的信息很可能是—如果你有了健康问题，那它就是来自于压力。这是真的。每次你得了感冒流鼻涕，每次你某个部位莫名疼痛，当医生告诉你患了癌症，等等，简而言之，在健康方面无论你身上发生了什么不好的事情，你都应该问问自己：“是什么压力导致这种病的？我又该怎么消除它？”

所以，为什么我们没问这个问题呢？因为直到现在，我们仍然没有一个持久可靠有效的方法来应对压力。也许有些方法对一些人一些问题有效，但却不适用于其他人和其他问题。原因就在于，这块“拼图”总是缺了一块。这一块，就是我们所说的秘密3，我们稍后就会讲到。

你的压力控制中心

压力是由中枢神经系统控制的。具体来说，生理压力是通过下丘脑—垂体—肾上腺轴（H-P-A）产生的。下丘脑和垂体一度被认为是主腺。事实上，垂体是一个直通血液的释放口，让分泌出的激素直接进入血液中。下丘脑则相当于大脑的中央处理器，它与号称“大脑情感中心”的边缘系统有着全方位的连接。实际上，它和大脑的每个部分都有神经相连，并通过垂体分泌及释放激素，以此和身体的其余部分相连。下面这张表简短地列出了下丘脑的部分功能：

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从生理层面来讲，压力的影响会体现到以上这些器官的变化上，尤其是肾上腺素、皮质醇、葡萄糖、胰岛素和生长激素的分泌。