到这里我先停一下，说说关于“自我肯定”的话题。几十年来，尤其是最近20年，“自我治疗”领域蓬勃发展，尤其是一种“自我肯定”疗法风行。不少“导师”借此发财了，他们教授学生当想要达成某种结果时，唯一要做的就是相信，正确的自我肯定可以产生这种信念，并能“神奇地”为他们带来房子、车、百万存款、完美的伴侣，甚至疾病也可以就此痊愈。

可问题是这几乎从不管用。无辜的人们花费大把的金钱和时间在这个以“安慰剂”为基础的疗法上，却陷入了一个恶性循环，最后理想破灭，甚至穷困潦倒，与社会严重脱节。

我用了两年时间来测试这些所谓的“想出来，说出来”的自我肯定疗法。我让人去接受心率变异性测试，要求他们说出自我肯定的话，比如“我很快就能买辆车了”，或者“我的癌症快好了”。

猜猜怎么样？几乎每一次，他们的测试结果都一团糟—意味着说出自我肯定的话带来了大量新的压力。还记得吧，压力可是万恶之源。所以，当听闻加拿大滑铁卢大学2009年对“自我肯定”作了一项新的研究时，我满心高兴。这在当时也成为世界各大媒体的头条。研究结果显示，对绝大多数人来说，这些“自我肯定”不仅不管用，反而会让事情变得更糟。

这就是为什么这许多年来我都在呼吁“实事求是的陈述”。是的，这种陈述也都是积极正面的，但它们却是你真正会相信的。所以，与其说“我的癌症快好了”这种连自己都不相信的话，还不如说出实事求是的陈述，比如：“我希望癌症快点儿好，我相信它可以被治愈，我请求上天来帮我。”当人们说出实事求是的陈述时，此时再作心率变异性测试，结果显示他们的压力变小了。区别在哪儿呢？就如同安慰剂与真正有效的药物之间的区别一样。一种是你相信的，积极的；而另一种是你不相信的—你只是在对内心撒谎而已。

信念与行为

我们经常做自己相信的事，而我们做的每一件事，都是因为相信着什么才去做的。如果你做了什么不想做的事，那就是因为你有了一个错误的信念。要改变这种不希望出现的行为，你必须要改变那个信念。安慰剂效应似乎很好地说明了这一点，但很抱歉我要说，这是有问题的。另一个关于安慰剂效应的真相是，它的效果几乎总是难以持久。意思是，无论你所求的是人生的夙愿还是神奇的疗效，都只会昙花一现，你刚刚尝到其中滋味，它就消失了。因此，安慰剂效应可以变得很危险。每年都会有上亿元被花在“听起来不错”的事情上。当人们尝试安慰剂效果时，他们会以为自己尝到了甜头，但其实根本性的变化并没有发生。尽管如此，因为这些甜头，他们也会日复一日、年复一年地重复尝试，妄图让这种效果延续下去，而忽略了能带来真正变化的力量。

为什么安慰剂的效果难以持续呢？如果你仔细想想，其实很简单：因为人们相信的不是事实。他们把糖豆相信成是神药。但是，即使他们相信了，这仍不是事实。如果要得到持久的效果，必须有持久的力量。

如果你只把吸尘器插入电源30秒，你是没办法把地毯吸干净的，你必须一直插着它。持续的力量只会产生于相信全部事实的情况下。不过令人惊讶的地方就在于，相信任何东西都会释放一些力量。更要命的是，甚至相信谎言也会释放一些力量。那就是让这个现象非常危险的原因。因为它太简单了，尤其在我们生病或有需要的时候，很容易为了一点点力量或一些甜头而被诱惑。我们牢牢抓住它，然后被拖入了深不见底的黑洞。于是谎言就占据了我们的心。我们如何能够逃离这个黑洞呢？就是靠抛弃谎言，拥抱事实，真正的事实、唯一的事实。这可不像听起来那样简单，因为当你拥抱了谎言时，你会很容易困惑。下面会说到更多有关困惑的事。

相信事实，改变现实

关于量子物理学的有趣的一点是（原子的能量也可归于量子物理学范畴），在量子物理学中，现实可以根据你看待它的方式而发生改变。换句话说，你观察粒子的角度不同，这些小小粒子的物理外观及物理现实也会发生改变。而你看任何事物的角度都由你相信什么决定。正如本书中一直所强调的那样，如果你能看到自己人生中的真相和爱，那肯定会改变你的现实和结果。

所以，带着爱去相信你人生中的事实，这将会释放力量，带来你想要的结果……最好的结果……最最好的结果，就是指健康、财富、亲密的关系、满足感，当然还有爱、欢愉和安宁。那么，你会得到哪种结果？只有你和上帝能回答这个问题。看，我并不知道你到底会成为比尔·盖茨还是特蕾莎修女，也许你也不知道。但如果你将内心中的垃圾清除，你就会知道你的使命、你的方向。

所以，到底怎样去带着爱相信事实呢？首先就要有真正的……事实！但有时你可能要披荆斩棘地穿越谎言的森林，才能找到事实。

困惑是如何蒙蔽事实的

首先要做的，就是治愈你内心的有害记忆。为什么？因为它们会让你相信一些并非事实的东西。这叫做什么呢？困惑。困惑的结果是什么？走错路。相信事实带给我们的感觉是：“我就知道这是对的！”但当我们相信了的东西并非事实，我们就会感到困惑，不知道往哪儿走。

困惑的原因有三点。第一点是彼此矛盾的细胞记忆。换句话说，来自过去的声音会告诉你要做什么，但与此同时，现在的声音又告诉你要做相反的事；第二点是意识与无意识（我们称之为头脑和内心—参见《秘密7：当内心和头脑冲突时，获胜的一方是……》）之间的冲突；导致困惑的第三点是压力让你变迟钝了。压力会降低我们理性思考的水平。90%的人或多或少都会有些生理压力，所以我们思维的正确度和敏锐度高低也和体内压力的大小相一致。

那么，你现在困惑吗？如果是，那是上述三种原因的哪一种导致的呢？许多人是三种原因都有的。

在我家有一面大书柜，是我父母从香港一块一块运过来的。它占据了我们客厅的一整面墙。来家里的客人基本都知道我的学术背景是心理学，所以当他们看到书柜上满满的书时都会感叹：“哇，你读过这么多书啊！”我就实话实说地告诉他们，我可能连上面的三本都没读过。而特蕾西却看过上面的所有书，甚至还要更多，就在她疯狂地为自己的抑郁症求解的12年中。这些年来，我已经记不清有多少次看到特蕾西要么在看书，要么在听读书的磁带，要么去听相关的演讲。每当这时我都兴奋地想，也许这次真的可以给特蕾西的内心带去事实和光明，使她从抑郁症的牢笼中逃出来。

接下来会发生的事情这些年来发生过不下500次了。我问特蕾西书怎么样，或者她有没有学到些什么，她的回答每次都一样，四个字：“我不明白。”有很多次我都要进一步问清楚：你的意思是你不理解书里的意思？特蕾西会回答说：“我当然能理解。同一个段落我都读了4遍了，都能背下来了。我只是不明白。它对我的生活没有任何帮助。”这竟然会从一个智商129的女人口中说出！对我来说，这是我们婚姻头12年来的一个难解之谜，因为特蕾西全神贯注投入的这些事情都是太棒的事实了，她读到的字句全都是我们这个时代的伟大头脑迸发出的智慧火花，还有从《圣经》及特蕾莎修女等处得来的超越时间的无上智慧。她怎么就不明白呢？这些又怎么会对生活没帮助呢？为什么无法用于她的生活？这些全都能用于她的生活啊！为什么她对此视而不见呢？

当我终于了解真相—也就是你手中这本书中所写的这些时，我懂了。答案就是，她看不到事实。她陷于如此巨大的困惑中，全都是因为那些假象和谎言占据了她的内心（要知道当头脑和内心发生冲突时，内心获胜），让她无法理解摆在眼前的事实。那她心中是否还有真实的信念呢？当然有！很多。只是当你内心既有事实又有谎言（你所相信的谎言），并在你心中冲突时，就会发生上面的那种情况。两者从某种程度上来看似乎都正确，所以导致了困惑。也许我们会觉得某一方比另一方要好，但我们仍然会觉得困惑，会有一种不确定感。

平静测试

这种困惑是如何得知呢？平静，或者失去平静。如果我对一个特定的信念或是行动心怀平静，这就表明我相信的是事实，并且心中有爱。如果我心中感到焦虑、悲伤、困惑、迟疑、胸口堵得慌或者胃不舒服，那么我内心中所相信的事中，就有一些阻碍了我去相信完整的、真实的事实。换句话说，我没有心怀真爱去相信事实，也不可能得到想要的结果。

关于这种平静，我再多说一句。许多人会将它与其他两件事混为一谈。第一件事是开心和满足感，因为“事情按照我设想的方向前进”。这不是平静，只是情况对你有利。你怎么知道到底是哪种情况呢？如果情况对你不利，你依然会平静吗，还是会突然陷入困惑、失落和焦虑？真正的平静是不受情况好坏影响的。

人们容易和平静混淆的第二件事，是麻木。“我不觉得困惑，也感受不到焦虑、恐惧、疼痛……我什么都感受不到！”这也不是平静。这通常是大量有害细胞记忆存在的证明，因为量实在太大，你的内心已经强制关闭了“感应器”，这是为了让你活下去，因为你能感受到的所有东西都会带来极度痛苦。

完整事实的力量

要达到我在本书开头所承诺的效果，你需要相信事实。

我小时候，有一次去看一场电影，之后就被深深吸引住了。当时我认为那是我看过的最好的电影。从影院出来我立刻回家，带着一把雨伞爬上房顶然后跳了下来。不，我并不是想自杀。我刚刚看过《欢乐满人间》4。显然，当看到朱丽尔·安德鲁斯撑着一把伞随风而来时，我相信我也能像她一样。你若问有什么能证明我有此信念，那就是—我从房顶上跳下来了！无论我们做任何事，都是因为我们相信。如果我不相信我从房顶上跳下来没事，我也不会跳。我非常笃定并完全相信我可以用那把伞飞起来，但那种信念并没有让我最后真的像想象中那样飞起来。唯一能得到此结果的途径，就是相信事实。