更详细地说，如果用“平静指针”后，你有一种平静感，那意思很简单—通常就是告诉你“勇敢去做吧”。如果“指针”指出的是“不平静”，那你通常经历的也并非恐惧或愤怒或悲伤，而是人们通常会形容为的—“我只是对此难以平静。”如果你问他们：“你感觉到恐惧、愤怒或悲伤吗？”他们会回答：“不，我只是不平静。”这和感受到强烈的负面情绪是两回事。当你感受到强烈的负面情绪时，通常就表明你有相关的内心问题需要进行治疗了。

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耐心很可能是最被低估的事情和类别之一。出于某些原因，我们常倾向于把“没有耐心”与其他负面感受和情绪区分开来，归于一个完全不同的类别。

不过，“没有耐心”会给一个人的人生带来非常重大的影响。它的出现表明我们不满意、不满足、不高兴。它的出现几乎总是表明我们在拿自己与他人作比较，这通常会将我们引入歧途。和他人相比，会给我们带来的感觉无非是自卑心或优越感。无论哪种都很可怕，不但会给我们带来压力，还会引发各种疾病。要看自己有没有这方面的问题，就看自己是否有恼怒、挫败感、气愤或不安全感。这个类别的关键特性也体现在与之对应的身体系统上，那就是免疫系统。

本书开头提到了三个“一样东西”，其中第一样就是：世界上有一样东西可以治愈你的任何问题，那就是你的免疫系统。我们发现这个免疫系统几乎会直接被愤怒和相关情绪以及一个不健康的信念—“我要是再不改变就完了”关闭掉。神奇的是，一旦关于愤怒、比较以及不满的细胞记忆被治愈，相关的身体上的疾患也随之痊愈。这是因为免疫系统被重新开启的缘故。

下次你再感到没有耐性时，就可以联想到你也许就在此时关闭了你的免疫系统，让自己对疾病没有抵抗力了。我的一位好朋友正好在这里帮我，她提出了一个很好的问题：“等一下，不是说恐惧激发了战斗或逃跑的压力反应，并关闭了免疫系统吗？”她说得一点儿也不错。所以，这两样东西是怎么组合到一起的？

每一种负面感受和情绪，包括没有耐心和愤怒，都从恐惧衍生而来。愤怒似乎是表明某人的生活受恐惧影响已深，足以关闭免疫系统。但如果不从恐惧入手的话，你是无法治愈有关愤怒的细胞记忆的。不过，你也无须有意识地这么做。“治疗密码”会自动替你完成。当一个人的治疗目标是耐心和愤怒等问题时，我们发现免疫系统会以一种神奇的速度恢复工作，比针对其他问题治疗时都要快。

在这里正好再作一个说明：上面列出的所有关联都只是倾向性，也有例外的情况。可能你永远都不会看到某个类别中身体问题和精神问题之间的关联。所以，无论你有何种问题，如果你先用一些时间来将这12个类别中每一个类别都做一遍，每天一个，然后再重点针对那些最困扰你的类别和问题（可通过“内心问题探测仪”找出），那你就会发现治疗效果持久可靠。换句话说，“治疗密码”的机制中有这样一个特质，就是一切需要被治疗的问题都会得到治疗，无须自己操心。这简直是一种解脱啊！

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对大多数人来说，友善的类别可能是最关键的一个，尤其对于那些经历过深刻的非身体上的痛苦的人来说更是如此。一个自私的人—一个选择恐惧而非爱的人—很可能会习惯于拒绝并严苛地对待他人，而这只是因为他们自身曾痛苦或被拒绝过。这是生活中最打击人的、每个人都会经历的事—被他人拒绝。它根植于几乎每一个关于爱的问题中（感觉到被接受、被爱、有价值）。

这么说来，受拒绝影响最大的身体系统是中枢神经系统那就一点儿也不令人惊讶了。我们的细胞记忆看起来是治疗体内每一个细胞的控制机制（参见秘密3），那么中枢神经系统就可以看成是其他所有功能的控制机制。协调身体每个动作的数百万个信号，无论是有意识的还是无意识的，都由中枢神经系统控制着。身体中两个最重要的部分组成了中枢神经系统的核心：大脑和脊髓。当我们知道受拒绝伤害最严重的就是身体的主要控制系统时，我们也就明白了拒绝是一件多么重大的事情。许多人相信神经系统运行正常，身体就不会出问题。因此，可以最直接地治疗中枢神经系统的仅仅是友善的举动。

从我自身的经历来说，这种关联之中的事实显而易见。出现在我生命中的人里，对我最友善的人，回想起来，都是我最爱的人也最爱我的人。尽管其中一些人只是生命中的过客，几分钟的缘分，但也足够在我心中留下巨大的影响。

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对一些人来说，“好”是最令人烦恼的类别，尤其是对遭遇过精神虐待、完美主义或严苛教条规诫的人来说。内疚、羞愧和恐惧常常成为主导性的情绪。在我的人生中这也一直是个大问题，虽说我在一个充满爱的家庭中长大，但却是一个遵守着严苛的宗教戒律的家庭。幼时宗教教育的影响我花了几十年的时间才慢慢摆脱。

我清楚地记得一场布道，是一位德高望重的福音传教士举办的一场帐篷布道会。当时我12岁，布道会的内容是关于地狱、炼火和硫磺等种种。会上有一个时刻，这位传教士开始用拳头擂桌子，因为桌子上有麦克风，所以会发出一声一声雷鸣般的回响，足足有三四分钟的时间。我看到他面目狰狞，怒容毕现，嘴里不停地重复着四个字：“没有希望。没有希望。没有希望。没有希望。没有希望。”这些词就像针一样随着他的击打刺入我心里，拳头每击在桌子上一次，刺入就深一分，我也越往椅子下出溜一点。等布道会结束后我们离开时，我已经迈不动步了。那种身体上的感觉我这辈子再也没经历过。那种感觉很难去描述，就像我必须赶快去上厕所，但其实我又不必去厕所。当我们坐进车里时，我飞快地系上了安全带，请求我父亲开得慢些、小心些。那还是一个几乎没人会系安全带的时代，所以我父母看着我，好像我已经疯了一样。

此后几天我内心都被那种熊熊燃烧的熔炉的场景占据了，直到最后我再也忍受不了，我请耶稣进入了自己的内心来驱散恐惧。信不信由你，这还是一场非常著名的布道会，数年后我还找到了一张相关的录音带，至今仍然保留着。此后几十年中，每当我做了什么自认为是罪恶的或错误的事情，一股股内疚、恐惧和羞愧的感觉就如潮水般将我吞没。我并没将它与那场“没有希望”的布道会联系起来，我只是觉得自己很糟、不够好。这种感觉影响到了我与上帝的关系，与朋友、老师的关系，此后又影响了我与女孩们的关系。那种内疚、恐惧和羞愧的感觉真的很不好受。

除了精神上的痛苦，这些感觉还让我们的身体陷入极大的压力中。一大部分有此类问题的人都是完美主义者。这个称号还有点儿复杂，因为很多纠结于完美主义的人都认为这是一个好的，甚至有点儿褒义的评语，从某种程度上说很像“工作狂”这类评语。一般工作狂们都认为这个词是褒奖他们工作努力，同样，完美主义者也很难看到其实追求完美主义并不健康。

特蕾西也有完美主义症，她要求自己时刻保持完美，或接近完美，这样她就会得到爱。从小到大，她得到的赞扬、温暖和接受都是在她把事情做对了的时候，但她也常常得到严厉的批评或惩罚，此时她会感到自己很差—其实有时只是稍差了那么一点点。所以从那时开始，特蕾西将“得到爱”与“做对事”联系起来。但问题就在于，人非圣贤，孰能无过？如果特蕾西每次做错事情，价值感都被彻底摧毁的话，那她此前即使做对了20件事情也没用，她还是会陷入严重的失衡状态。这是特蕾西的抑郁症中很重要的一部分。虽然几十年来她一直让自己达到完美，但她永远都达不到纯粹的完美（即使她已经很接近了）。这最终会演变成失望甚至绝望，更可怕也更神奇的是，会让她相信自己本来就很差。为什么说“更神奇的”呢？

几年前，特蕾西和我对彼此讲述我们犯过的最严重的罪过。我一口气说出一大串我的罪过，之后轮到特蕾西时，她开始哭了起来，她极为羞愧地和我讲了自己犯下的最严重的罪过。在她小时候，她父亲领着她去五金商店，在父亲看货时，她突然看见那些用来装钉子的小袋子，于是立即想到这些袋子要是用来装自己那些芭比娃娃的小配件正合适。她伸出手去，拿了一个，把它藏到了自己的外套里。在她和父亲回到车上后，她突然羞愧难当，结结巴巴地向父亲坦白了一切。随后她回到五金店，把那个袋子还了回去。

就是它了。这就是我妻子那个巨大的、可怕的、严重的错误，那个“太坏了，我都没胆量告诉你”的悲剧人生。为什么一个如此纯洁、天真的人会一辈子都觉得自己很差、很坏、很愧疚、不值得爱呢？因为她的心告诉她，那就是她。那就是她内心对自己的认定。看到了吧，我们内心传达的消息有时与事实相差甚远，但我们仍然相信不疑，并为此采取行动。

与“好的类别”相对应的身体系统是呼吸系统。当人们遭遇恐惧、内疚、羞愧的情绪时，最常见的生理反应就是呼吸困难。我记不清有多少此类别的患者告诉我：“我不能呼吸了，没法深呼吸，为什么我无法深呼吸？等一下，我呼吸不了了！”我有一位患者做“治疗密码”后从乳腺癌中成功康复。在她写来的感谢信中就提到了这一点。这些年来，她一直没办法进行深呼吸，尽管她已经非常注重营养健康了。她查阅书籍，尝试特别的训练，调节饮食……试过了她能想到的所有方法，因为她知道深呼吸对健康至关重要，如果长时间浅呼吸会非常危险。但尽管她非常努力，却没有进展。就在被呼吸问题困扰了几年之后，她被查出了患有乳腺癌。

这位患者开始做“治疗密码”，她查出了自己人生中最大的问题属于“好的类别”，并对此进行治疗。才做到第二次，她就觉得问题解决了。而就在她感受到问题解决后，她不由自主地做了一个深长的呼吸。她并没有主观尝试，是她的身体不由自主就这么做了。从那时起，她就可以畅快地进行深呼吸了。这让她非常兴奋，甚至在自家房子里跳起舞来。那时她丈夫在国外出差，她给他打手机，在电话接通的那一刻，她说：“喂，听听这个！”然后对着电话深深地呼吸了一次。没说什么“过得怎么样啊？”之类的话，只是一个绵长饱满的深呼吸。她丈夫也非常高兴，一遍又一遍地重复说：“是你吗？真的是你吗？你怎么做到的？太神奇了！”她后来有一次在广播节目中还说起这个事，她说她相信正是从这时开始，她的癌症也开始渐渐好转了。

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有一次，我得知了一个让我很感兴趣的研究。一些很聪明的人想要研究这几个时代中可以称得上是改变世界的伟人的生活。耶稣、甘地、特蕾莎修女、林肯及其他许多人都被列入研究名单中，进行分析，看看有没有一些共通的因素。研究者希望可以提炼出让人变得伟大的因素。是什么改变了他们的人生？什么能带来突破？换句话说，我们怎么变得更好？

果然，一个共通的因素出现了。你猜猜是什么？所有这些伟大的人，改变世界的人，我们视为榜样的人，都有一种能力，或者说总会作出同样的选择—“信任”。当然，其中不少人对上帝的信任超过其他人，这也给了他们哪些人可以得到信任的凭据。

想想看，其实这很有道理。如果没有信任，何谈去爱？没有信任，我们就会习惯于编织一张自私的保护网，将爱囚禁其中。如果将这张保护网收起，那将会发生很多不可思议的事情。是什么让我们想要保护自己而不去信任呢？你可能会说：“啊，又来了。”没错。就是恐惧。